หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Vitamin รวมสำคัญยังไงกับการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
อาหารเสริม
สุขภาพกาย
เคยได้อ่านมาจากเวปเพจ มีหลายๆความเห็นบอกว่า วิตามิน สำคัญกว่าการทานโปรตีนเสริม สำหรับคนเริ่มต้นเล่นเวท เลยสงสัยว่าวิตามินสำคัญกับการสร้างกล้ามเนื้อยังไงครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ระวัง สัญญาณขาดวิตามิน แบบไม่รู้ตัว
บางคนมีอาการแปลกๆ เกิดขึ้น แต่เราไม่ทันได้นะครับหรือบางทีแค่รู้สึกว่า "เราไม่เหมือนเดิม"ไม่ว่าจะเป็นเหนื่อยง่าย เครียดง่าย ผิวแห้ง นอนไม่หลับ ป่วยบ่อย
parn 256
กินวิตามินแบบเม็ด 10 เม็ดในครั้งเดียว เกิดกระบวนการอะไรบ้าง และวิธีกินที่ดี (สรุปประเด็นทั้งหมด)
จากการที่เราเป็นคนรักสุขภาพ และเห็นโพสต์ตามสื่อโซเชียลต่างๆว่ามีคนทานครั้งละ 5-15 เม็ดต่อครั้ง จึงหาข้อมูลเพิ่มในเน็ต และงานวิจัยบางส่วน นำมาสรุปเป็นข้อๆ ให้เพื
สมาชิกหมายเลข 6377631
หมอความงามกำลังพูดเรื่อง กินโปรตีนไม่ถึง กล้ามเนื้อหายกันเยอะเลย
เขาบอกว่า คนส่วนใหญ่กินโปรตีนไม่ถึง และกำลังอยู่ในภาวะขาดโปรตีน ! มันเกี่ยวข้องกับความสวยและความแก่ด้วย อายุ 30 ปีขึ้นไป กล้ามเนื้อจะลดลงเฉลี่ย 1% ทุกปี และจะลด
สมาชิกหมายเลข 8880982
กล้ามเนื้อผู้สูงวัยเสื่อมถอยได้ ไม่ใช่แค่ “สูงอายุแล้วอ่อนแรง” แนะตรวจคัดกรอง-กินโปรตีน-ออกแรงต้านตั้งแต่วัยกลางคน
แพทย์ มช. เตือน! กล้ามเนื้อผู้สูงวัยเสื่อมถอยได้ ไม่ใช่แค่ “สูงอายุแล้วอ่อนแรง” แต่เสี่ยงล้มง่าย พึ่งพิงคนอื่นเร็วขึ้น แนะตรวจคัดกรอง-กินโปรตีน-ออกแรงต้านตั้งแต
Lady_Simplicity
สอบถามเกี่ยวกับวิตามินรวมในอาหารเสริมสำหรับคนสร้างกล้ามเนื้อครับ
ปกติผมกินพวกเซนทรัมอยู่ในระหว่างเล่นเวท เพื่อการเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่มีคนบอกว่าไม่เพียงพอหรอก ต้องกินของสำหรับพวกออกกำลังกายโดยเฉพาะ ไม่งั้นวิตามินไม่
osk1988
6 พฤติกรรมทำลายระบบเผาผลาญ ที่คนอยากผอมมักพลาด
เปิด 6 ข้อผิดพลาดที่ทำให้ระบบเผาผลาญ (Metabolism) ทำงานช้าลง จากงานวิจัยทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นการกินแคลอรี่น้อยเกินไป หรือการละเลยโปรตีน เช็กเลยก่อนสุขภาพพัง
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
ขอถามอาการบาดเจ็บจากการใช้ดัมเบลออกกำลังกายค่ะ
ท่าที่ทำประจำคือ - Shoulder press - Biceps curl - Triceps extension - Single arm rows ปลายปีที่แล้วมีอาการปวดท้ายทอยขึ้นมา คล้ายตกหมอนและปวดไหล่ซ้ายร่วมด้วย หมอ
paripan
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับ วิตามิน และอาหารเสริม สำหรับคนออกกำลังกายค่ะ
ตอนนี้มาออกกำลังกายจริงจังมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ จากที่เมื่อก่อนก็จะคาร์ดิโอเป็นหลัก แล้วก้อ Squats แต่ตอนนี้เริ่มมีเวท และออกกำลังกายเครื่องต่างๆ โดยมีเพื่อนฝ
นัทสึ
มนุษย์เริ่มออกกำลังกายกันยุคไหน
**ลองค้นจาก google ดู ได้คำตอบประมาณนี้นะครับ** มนุษย์เริ่มออกกำลังกายเพื่อสุขภาพในช่วงประมาณปี 1949 เมื่อนักวิทยาศาสตร์ค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างการออกกำลังกายก
สมาชิกหมายเลข 1620202
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
อาหารเสริม
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Vitamin รวมสำคัญยังไงกับการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ