สอบถามเกี่ยวกับวิตามินรวมในอาหารเสริมสำหรับคนสร้างกล้ามเนื้อครับ

กระทู้คำถาม

ปกติผมกินพวกเซนทรัมอยู่ในระหว่างเล่นเวท เพื่อการเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่มีคนบอกว่าไม่เพียงพอหรอก ต้องกินของสำหรับพวกออกกำลังกายโดยเฉพาะ ไม่งั้นวิตามินไม่ถึง เพราะวันนึงๆเรารับโปรตีนเยอะมากๆ เราจึงต้องได้รับวิตามินมากกว่าคนปกติ โดยเฉพาะบีรวม

ผมควรเชื่อใครดีครับ แล้วแร่ธาตุต่างกันแค่ไหนหรอครับ พอดีผมดูฉลากพวกนี้ไม่ค่อยเป็น แล้วถ้ากินควรกินทุกวันหรือวันเว้นวันครับ