รบกวนถาทเรื่อวไหล่กว้าง กับการว่ายน้ำครับ

ผมอายุ 18 ปี เป็นคนที่ไหล่ค่อนข้างแคบ ไม่ค่อยออกกำลังกาย อยากถามดังนี้ครับ 1. มีกีฬาอะไรบ้างครับที่เล่นแล้วช่วยให้ไหล่กว้างขึ้นเร็วและดีที่สุด ยกเว้น เล่นเวท กับ ว่ายน้ำ นะครับ อันนี้ทราบอยู่แล้วครับ

เป็นคนตัวใหญ่ไหล่กว้างมากๆอยู่แล้วค่ะ ตอนนี้คิดจะออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำ ตอนเด็กๆเคยว่ายอย่างจริงจังแล้วช่วงไหล่ล่ำบึ้กมากเลยค่ะ ลองเสิร์ชดูเห็นเขียนกันว่า การว่ายน้ำท่าฟรีฯแบบค่อยๆวาดแขนช้าๆ จะทำให้

มีปัญหาว่ายน้ำนานๆแบบไม่หยุดพักไม่ได้ครับ อย่างมากก็ 50 เมตร ก็ต้องพักแล้วครับ ว่ายติดต่อกันจะเริ่มเมื่อยไหล่ จนไม่มีแรงที่จะยกแขนเลยครับ มีใครเคยเจอปัญหาแบบนี้บ้างไหมครับ และมีวิธีแก้ไขอย่างไร ว่า

ตอนนี้ลูกชายอายุ 7 ขวบ ชอบว่ายน้ำมาก น้องเรียนในสถาบันสอนว่ายน้ำค่ะ ตอนนี้ว่ายฟรีสไตล์และกรรเชียงได้ กำลังหัดท่ากบ  อยากให้ลูกได้พัฒนาต่อไปเป็นนักกีฬาว่ายน้ำ  ต้องเริ่มไปสมัครที่ไหน หรือ หาโ

คือเราเป็นคนไหล่กว้างมากกก กว้างเหมือนผู้ชาย จะแต่งตัวอะไรก็ดูตัวใหญ่ ไม่มั่นใจเลย อยากจะมาขอถามว่า 1. มีสไตล์หรือวิธีการแต่งตัวมาแนะนำมั้ยคะ ให้ไหล่ดูแคบลง 2.มีวิธีทำให้ไหล่แคบลงไหม เราไม่ได้ไหล่กว้า

คือปรกติเราจะว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์วันละ 500 ม เเละมีเเพลนจะเพิ่มรอบ เป็นวันละ 750 มในเร็ววัน เเต่เพื่อนสาวทักว่าว่ายน้ำจะทำให้ไหล่ใหญ่ ชี บอกว่ามันดูไม่เลดี้เอาเสียเลย เราก็เริ่มเกิดอาการกังวล เลยอยากเปล

เป็นคนไหล่กว้างอยู่แล้ว ถ้าว่ายน้ำบ่อย ไหล่จะกว้างเพิ่มอีกไหมครับ ขอบคุณครับ

ตอนนี้ยังว่ายไม่เก่งแค่ 50 เวทก็เหมือนล้าไปทั้งแขน แต่ท่ากรรเชียงว่ายได้เป็นชั่วโมง ไม่แน่ใจว่ากวาดแขนเร็วไปไหม แต่รู้สึกว่ายต้านน้ำ จำเป็นที่จะต้องเวทเพิ่มไหมครับ เพราะไหล่ผมเวลาขยับชอบมีเสียงเอ็นลั่

มือใหม่ครับ อายุ21 พึ่งหัดเล่นวันแรกลองเล่นท่าDumbbell pressแล้วรู้สึกว่า ตอนยกปวดช่วงไหล่กับหลังแขนแต่ไม่รู้สึกปวดหน้าอกเลยครับ พยายามลองโฟกัสที่เชิดหลังขึ้นท่าตอนยกก็สั่นๆครับ เหมือนโฟกัสอีกอย่างอีก