ไม่ขับถ่ายมาเป็น 3-4 วันมันมีผลกับน้ำหนักตัวไหมครับ

ก่อนหน้านี้เคยตั้งกระทู้ถามไปเเล้วค่ะเเต่อาการยังไม่ดีขึ้นเลยอยากได้คำเเนะนำเพิ่ม เเล้วก็เรื่อยๆค่ะ😭😭🙏🙏 - ปกติเป็นคนท้องผูกมากค่ะ ถ้าไม่ได้อาหารเสริมไฟเบอร์ช่วยเลยก็คือไม่ถ่ายเลยค่ะ เป็น7วันกว่าก็ไม่

ปกติเราไม่ใช่คนขับถ่ายทุกวัน แต่ถ้าวันไหนทานหนักจะขับถ่ายทันที แบบกินหนักปุปออกปั๊ป แต่หลังๆมาเราควบคุมอาหาร โดยการกินอาหารให้ครบ3คาบ ให้พอที่ร่างกายต้องการ ไม่จัดหนัก จุบจิบเหมือนเดิม กลายเป็นว่าเร

ผมไม่ถ่ายมา3วันละคับ+กับการกินอาหารคลีนจริงมั้ยคับ กับที่ว่าใยอาหารน้อย ทำให้ท้องผูก หรือไม่ถ่ายเลย น้ำก็ดื่ม 2-3ลิตร​

ช่วยแนะนำอาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ