T25 ท่าไหนที่คุณทำไม่ได้ หรือไม่ค่อยได้ต่อเนื่องบ้างครับ

กระทู้สนทนา

ของผมหนักสุด ก็ไอ้ท่า ที่คุกเข่า เหยียดอีกเท้าไปข้างหลัง มือข้างหนึ่งแตะพื้น แล้วกระโดด กลับหน้าหลัง

แม่เจ้าโว้ย สองสามที ขาก็สั่นริก ๆ ๆ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 881997

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

half half squat ใน T25 หายใจเข้าออกยังไงคะ ตอนทำน้ำหนักมันลงข้าง ๆ เท้า จะอันตรายกับเข่า หรือส่วนไหนมั้ยคะ

คือ ตอนที่ทำ เราต้องเคลื่อนไปข้าง ๆ แล้ว squart ท่าค่อนข้างเร็ว เราหายใจยังไงคะจึงจะถูกต้อง ตอนยกตัวขึ้นจาก squart เพื่อเคลื่อนไปทางข้าง ๆ หายใจเข้าหรือออกคะ แล

อุ๊ดจิม

ฟิตเนส

FOCUS T25 (T25)

เซ็งเล่น T25 ไม่ได้สักที

ได้แค่ T20 เท่านั้น เจอบางท่าเข้าไปต้องยอม ทำไงได้แก่แล้ว ปีนี้ 47 แล้ว มีใครที่อายุมากกว่าผมแล้วเล่น T25 กันบ้างครับ ท่าวิดพื้นทำตามได้ไม่หมดหัวไหล่แข็งแรงไม่พ

soonchai 2

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

FOCUS T25 (T25)

ตัวแข็งมาก อยากเพิ่มความ Flexible ให้ตัวเอง เลือก Yoga หรือ Pilates ดีค่ะ

พืนฐานจขกท.ออกกำลังกายอยู่แล้วค่ะ ทั้ง Cardio และ Weight เล่น T25 อยู่ปีกว่าๆ พยายาม Stretch ด้วยตัวเองด้วยแต่ก็ไม่รู้สึกว่าตัวอ่อนลง ยังไม่สามารถนั่งเหยียดขาเอ

Pixy Polly

สุขภาพกาย

โยคะ

ฟิตเนส

9 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน แบบไม่ต้องง้ออุปกรณ์

เมื่อต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้านหรือ Work from home เป็นเวลานาน การขยับเคลื่อนไหวร่างกายก็ลดน้อยลง แถมจิตใจก็พลอยห่อเหี่ยวลงทุกวัน ถึงเวลาเรียกคืนความแข็งแรงของกล้า

สมาชิกหมายเลข 5462727

ออกกำลังกาย

โยคะ

ฟิตเนส

คลับสุขภาพ

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

ท่ากระโดดในคลิปต่าง ๆ เช่นใน T 25 ควรเอาปลายเท้า หรือส่วนไหนลงคะจึงจะถูกหลัก ไม่ปวดเข่า

ทั้ง T25 และคลิปอื่น ๆ สังเกตว่าท่าจะคล้าย ๆ กัน แต่เราสังเกตไม่ทันว่า ท่าที่ถูกต้องต้องทำยังไง เช่น 1. ถ้าเป็นจังหวะอยู่นิ่ง ๆ แล้ว squart ต้องลงน้ำหนักที่ส้นเ

อุ๊ดจิม

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

FOCUS T25 (T25)

การฝืนยืดกล้ามเนื้อมากไปทำให้เจ็บได้

ปกติเข้ายิมก้อมีวอร์มกล้ามเนื้อ แล้วก็อาจจะวิ่งเล่นเวท ประมาณ 1-2 ชั่วโมง ล่าสุดหันมาเล่นโยคะ กับพวก Class stertching ก็พยายามเอามือแตะปลายเท้า เอาหัวชิดเข่าอะไ

แอนเจอลีน

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

การออกกำลังกายในผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อม

ท่าออกกำลังกายในผู้ป่วยข้อเสื่อม 1.การยืดกล้ามเนื้อขา ยืดค้างไว้ 15 วินาที ท่าละ 5-10 ครั้ง โดยยืดจนรู้สึงตึงบริเวณนั้นๆ แต่ไม่รู้สึกเจ็บ ท่าที่ 1 นั่งเหยียดขาข

สมาชิกหมายเลข 3460900

กายภาพบำบัด

ออกกำลังกาย

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

แก่แต่ไม่แก่ EP.11 : "ท่านั่ง" ที่เหมาะสมเพื่อป้องกัน "เส้นเลือดขอด" จนอาจลุกลามเป็น "แผลหลอดเลือดดำ" ในวัยที่สูงขึ้น

"เส้นเลือดขอด" มักเริ่มเกิดขึ้นในวัยทำงาน และจะเลวร้ายลงเรื่อยๆ เมื่อเข้าสู่สูงวัย จนอาจลุกลามกลายเป็น "แผลหลอดเลือดดำ" เท้าจะกลายเป็นสีม่วง

LamoonMan

สุขภาพ

Office Syndrome

สุขภาพผู้สูงอายุ

โรคในผู้สูงอายุ

ระบบหมุนเวียนโลหิต (Circulatory System)

นั่ง-ยืนเหยียดขาได้ไม่เต็มที่ และก้มแตะปลายเท้าตัวเองไม่ถึง เป็นเพราะอะไรคะ และจะแก้อย่างไรดี?

ท่าตามภาพค่ะ ทั้งลักษณะยืน หรือนั่ง ก็ไม่สามารถแตะปลายเท้าตัวเองได้เลย ทั้งๆที่ก็เป็นคนผอม เคยพยามยามเอื้อมไปแตะ จะปวดมากที่ขาส่วนล่าง เหมือนกับว่ากล้ามเนื้อ เอ

Unonook

สุขภาพกาย

คลับสุขภาพ

โยคะ

Focus T25 รองเท้าที่ดี ไหนจะสู้ท่าทางที่ถูกต้อง

อันนี้ผมสังเกตุจากตัวผมเองนะครับที่เล่น T25 มาได้ เกือบสองอาทิตย์แล้ว ก่อนเล่นก็อ่านหาข้อมูลว่ารองเท้าแบบไหนดี ก็เห็นมีเพื่อน ๆ แนะนำว่าให้เอาซัพพอร์ต หนา ๆ ไม่

โซ้ยตี๋

FOCUS T25 (T25)

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย ฟิตเนส

{room_name}

T25 ท่าไหนที่คุณทำไม่ได้ หรือไม่ค่อยได้ต่อเนื่องบ้างครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ