มีอาการเจ็บบริเวณ Iliotibial หรือเรียกว่า ITBS(ถูกไหมครับ?) ควรทำยังไงให้หายหรือดีขึ้นครับ

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย กายภาพบำบัด แพทย์ โรงพยาบาล คลับสุขภาพ

ไม่ทราบว่ามันเกี่ยวกับท่าเดินท่าวิ่งหรือการหันข้อเท้าเข้าออกหรือปล่าวครับ
เป็นมาหลายเดือนแลเวครับทีแรกยังไม่หนักเลยไม่คิดอะไรมาก(เจ็บเวลาเหยียดขาตรง และเวลาทิ้งน้ำหนักลงขาข้างที่เจ็บเหมือนจะกระโดดขาเดียวครับ)
ขอความรู้จากผู้มีความรู้หน่อยครับบบบบ TT

ไม่แน่ใจว่าแท็กมั่วหรือชื่อข้อมูลมั่วหรือปล่าวขอโทษด้วยนะครับผม

ขอบคุณมากครับผม