▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
***รบกวนช่วยออกแบบตารางเล่นเวทให้ทีครับ***
อยากทราบว่า ควรเล่นตำแหน่งไหนของร่างกายในแต่ละวันบ้างครับ
เช่นวันจันทร์เล่นหน้าอก กับ ไบเซป
แล้ววันต่อๆไปจะเล่นส่วนไหนของร่างกายให้มัน สมูทกันดีเหรอครับ
ไม่ต้องบอกชื่อท่าก็ได้ครับ ขอแค่ชื่อส่วนของร่างกาย เดี๋ยวผมไปหาต่อเอาเองครับ
ขอบคุณมากนะครับ