กินเยลลี่แล้วเล่นเวทเทรนนิ่ง

ตามหัวข้อเลยจ้า คือหนูเป็นคนชอบกินหวาน แต่กินไม่เยอะค่ะ เล่นเวทเทรนนิ่ง5วันต่อสัปดาห์ ทั้งลูกกลิ้ง และทำ hip thrust โดยใช้บาร์เบล20กิโล ปกติแล้ว ร่างกายคนเราจะดึงน้ำตาลมาใช้ก่อนไขมันใช่ไหมคะ คือหนูอยากรู้ว่า ถ้าหนูกินน้ำตาล แล้วเวท5วันต่อสัปดาห์ จะมีปัญหาหรือเกิดโทษอย่างไรถ้าเทียบกับไม่กินน้ำตาลค่ะ