แนะนำ WHEY PROTEIN ให้หน่อยครับ

ผมคนตัวผอม ตอนนี้กล้ามเนื้อรีบ (เนื่องจากผ่าหลังมา)
ตอนนี้มี Exercise ในน้ำเน้นช่วงกลางลำตัว, ว่ายน้ำ, ฟิตเนส และ พิลาทิส, กายภาพ
จำเป็นที่จะต้องสร้างกล้ามเนื้อกลับมา จึงจำเป็นต้องการโปรตีนในการสร้างกล้ามเนื้อนะครับ
ไม่ทราบว่าทานพวก WHEY หรือ WEIGHT GAINER ดีครับ คือผมไม่ได้อยากได้ น้ำหนักเพิ่มอะครับ
ผมพอใจที่รูปร่างแบบนี้ แค่อยากได้โปรตีนไว้ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อนะครับ


อยากรบกวนแนะนำหน่อยครับว่ายี่ห้อไหนดี
ที่เห็นมา
WHEY :Optimum
WEIGHT GAINER : MUSCLE TECH


ปล. รบกวนแนะนำแหล่งซื้อของแท้ให้ด้วยครับ
ขอบคุณมากๆเลยครับ