เป็นแม่ลูกอ่อน อยากออกกำลังกาย ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ^^*

สวัสดีค่ะ เราก็อย่างที่จั่วหัวนะคะคือตอนนี้เป็นแม่ลูก 2 และทำงานด้วย ช่วงเลิกจากงานก็เลี้ยงลูก อยากจะออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนและเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ แต่ปัญหาคือไม่สามารถกำหนดเวลาที่แน่นอนในการออกกำลังกายแต่ละวันได้ มีวิธีออกกำลังแบบไหนที่ใช้เวลาไม่มากต่อครั้งและทำที่บ้านได้บ้างคะ ถ้าจะให้ไปยิมหรือไปวิ่งนี่หมดสิทธิเลยค่ะ แหะๆ ช่วยให้ความรู้หน่อยนะคะ กรุณาอย่าบอกว่ารอลูกโตก่อนค่อยเริ่มเพราะเราอยากเริ่มตอนนี้แล้วค่ะ แหะๆ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ