มังคุด กินทั้งเมล็ดมันรึป่าวครับ

อยากรู้ครับ ไอ้เมล็ดใหญ่ ๆ คงกลืนไม่ลง
แต่มันจะมีเมล็ดเล็ก ๆ กินทั้งเมล็ดกันมั้ยครับ

แล้วไอ้คุณค่าสารอาหารสูง ๆ ของมังคุดนี่อยู่ที่เนื้อมันหรือเปลือกกันแน่ครับ