ถามคนออกกำลังกาย คุณมีเปอร์เซ็นไขมันในร่างกาย (Body Fat %) เท่าไรกันบ้าง?

สวัสดีครับทุกท่าน วันนี้ผมจะมาแชร์วิธี ลดน้ำหนักและการคุมอาหาร แบบ Classic ที่ทุกคนสามารถทำได้ครับ * ก่อนอื่นเลยต้องขออธิบายเรื่องการลดน้ำหนักซะก่อน โดยปกติคนเราส่วนใหญ่นั้นเข้าใจความหมายของคำนั้นๆผิด

เราลดน้ำหนักอย่างจริงจังมาตั้งแต่เดือน ก.พ.นี้เองค่ะ ก่อนลดเราก็ได้ชั่งน้ำหนักแบบที่มีการวัดค่าต่างๆ ไว้ค่ะ ครั้งที่ 1 กพ.2558 น้ำหนัก = 67.20 kg / ครั้งที่ 2 เม.ย. = 59.30 ครั้งที่ 1 กพ.2558 เปอร์

ผมวัด Body fat ของตัวเองกับเครื่อง digital body fat caliper ปรากฎว่าผมมีไขมันใต้ผิวหนังอยู่ประมาณ6% ต้องบอกก่อนเลยว่าผมเล่นฟิตเนสและรับประทานอาหารคลีนตลอด ผมจึงอยากทราบว่า เปอร์เซ็นไขัมนใต้ผิวหนังโดย

พอดีช่วงนี้ออกกำลังอยู่ แล้วไปเจอในเวบเขาขายเครื่องชั่งน้ำหนักเห็นบอกว่า เครื่องชั่งน้ำหนักมีโปรแกรม : วิเคราะห์มวลไขมัน (Body Fat %), เปอร์เซ็นต์น้ำในร่างกาย (Hydration%), มวลกล้ามเนื้อ (Muscle%), ม

ผลการตรวจไขมันในเลือดทุกชนิดอยู่ในเกณฑ์ปรกติทุกอย่าง ล่าสุดซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันมาใข้ลองชั่งดูพบว่ามีไขมันในอวัยวะภายในเกินเกณฑ์ เป็นไปได้ไหมครับ? อายุ 51 ออกกำลังกายแบบเวท

ได้เลย! ด้านล่างนี้คือโครงสร้างพร้อมเนื้อหาเบื้องต้นที่คุณสามารถนำไปใช้สร้างกระทู้เกี่ยวกับ "การออกกำลังกาย" ได้ โดยสามารถนำไปโพสต์ในเว็บบอร์ดหรือโซเชียลมีเดีย เช่น Pantip, Facebook, หรือ Bl