ถามคนออกกำลังกาย คุณมีเปอร์เซ็นไขมันในร่างกาย (Body Fat %) เท่าไรกันบ้าง?

กระทู้โพล

เคยวัดกันบ้างไหมครับ?

	น้อยกว่า 2%
	2–5%
	6–13%
	14–17%
	18–24%
	25–31%
	มากกว่า 32%

คุณลืมตอบคำถามที่ * จำเป็นต้องตอบ

ตอบโพล ดูผลโพล

ถูกใจให้พอยต์

iMember

ร่วมแสดงความรู้สึก:

Title-PANTIP ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

การลดน้ำหนักและการคุมอาหาร ฉบับ Classic

สวัสดีครับทุกท่าน วันนี้ผมจะมาแชร์วิธี ลดน้ำหนักและการคุมอาหาร แบบ Classic ที่ทุกคนสามารถทำได้ครับ * ก่อนอื่นเลยต้องขออธิบายเรื่องการลดน้ำหนักซะก่อน โดยปกติคนเราส่วนใหญ่นั้นเข้าใจความหมายของคำนั้นๆผิด

สมาชิกหมายเลข 2843556

สงสัยเรื่อง อัตราการเผาผลาญ

เราลดน้ำหนักอย่างจริงจังมาตั้งแต่เดือน ก.พ.นี้เองค่ะ ก่อนลดเราก็ได้ชั่งน้ำหนักแบบที่มีการวัดค่าต่างๆ ไว้ค่ะ ครั้งที่ 1 กพ.2558 น้ำหนัก = 67.20 kg / ครั้งที่ 2 เม.ย. = 59.30 ครั้งที่ 1 กพ.2558 เปอร์

สมาชิกหมายเลข 1242655

4 เดือนกว่าแล้ว... ผลลัพธ์จริงเป็นยังไง? (Fat ลง 6+ kg กล้ามยังอยู่ไหม)

*(ต่อจาก Part 1 : https://pantip.com/topic/43977550)* --- ตอนเขียน Part 1 บอกว่า จะตั้งเป้าให้ตัวเองหลังวันเกิด 49 ว่า... ลด FAT ลงสัก 4-5% เพิ่ม SMM สัก 2-3 kg และอยากหน้าใส ผิวหน้าดูดีกว่านี้ วัน

บ้านเพื่อนผม

วิธีในการวัด Body Fat ของร่างกายจริงๆ ทำยังไงคะ

เห็นในห้องออกกำลังกายมีการพูดถึงค่า Body Fat หรือไขมันที่สะสมในร่างกายว่า ควรจะอยู่ประมาณเท่านั้นเท่านี้ ส่วนใหญ่ที่อ่านก็ไม่ได้มีการวัดจริง แต่เป็น visual inspection โดยเอามาเทียบกับรูป ซึ่งอาจทราบ

สมาชิกหมายเลข 1261307

มาตราฐาน Body Fat หรือเปอร์เซ็นไขมันใต้ผิวหนังอยู่ที่เท่าไหร่ครับ??? ?

ผมวัด Body fat ของตัวเองกับเครื่อง digital body fat caliper ปรากฎว่าผมมีไขมันใต้ผิวหนังอยู่ประมาณ6% ต้องบอกก่อนเลยว่าผมเล่นฟิตเนสและรับประทานอาหารคลีนตลอด ผมจึงอยากทราบว่า เปอร์เซ็นไขัมนใต้ผิวหนังโดย

สมาชิกหมายเลข 1810454

น้ำหนักนิ่ง ทำไงดีคับ

สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600

สมาชิกหมายเลข 9315106

ถ้าจะมีเมมคนนึง SuperGirl

ถ้าจะมีเมมคนนึง SuperGirl คนนั้น คือ อาหลี . เธอมีร่างกายและสุขภาพดีมาก กินคลีน มีวินัย เห็นบอกมี เทรนเนอร์ส่วนตัวด้วย โดยเธอออกกำลังกายทั้งวิ่ง ยกเวท ปีนผา ล่าสุดจะไปHyrox แบกถุงทราย20กิโล ไอดอล

สมาชิกหมายเลข 7749566

รายงานผลการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน 1 เดือนผ่านไป ลดลงมา 2 กิโลจาก 120 ครับ

จากสัปดาห์ก่อนที่น้ำหนักคงที่ แต่ว่าวัด %body fat เหมือนมันจะลดลงนิดนึงนะครับ ( http://pantip.com/topic/35887571 ) สัปดาห์นี้ครบรอบ 1 เดือนที่ออกกำลังกายมา โดยไม่ได้คุมอาหารอะไร จะเน้นให้ตัวเองมีวินัย

Kindaichi

ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี

ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน https://pantip.com/topic/43918

norapob

เพื่อนๆ เราอยากออกกำลังกาย เราอย่าออกกำลังกายแต่ขี้เกียจมากๆ มีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำ มีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำหน่อยมั้ยคะ

เราอยากออกกำลังกายค่ะไม่ใช่เพราะลดน้ำหนักนะคะอยากให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแต่เป็นคนขี้เกียจมากๆ เพื่อนมีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำได้เพื่อนมีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำได้นะคะ

สมาชิกหมายเลข 8451932

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ กีฬา ฟิตเนส วิ่งเพื่อสุขภาพ ยกน้ำหนัก

{room_name}

ถามคนออกกำลังกาย คุณมีเปอร์เซ็นไขมันในร่างกาย (Body Fat %) เท่าไรกันบ้าง?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ