หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
burn ได้มากกว่าแคลอรี่ที่กินเข้าไป เป็นวิธีที่ถูกต้องหรือเปล่าคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือนั่งคำนวณ แล้วเกิดคำถามกับตัวเอง ว่า bmr เราอยู่ที่ 1700 kcal
เราทานวันนึงได้ตามนี้เป๊ะ แต่ออกกำลังกาย burn วันนึงได้มากกว่าแคลอรี่ที่กินเข้าไป
ไม่ทราบว่าเป็นวิธีที่ถูกหรือผิดคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รบกวนผู้รู้อธิบายการลดน้ำหนัก 1 kg ต้องเผาพลาญ 7700 kcal หน่อยค่ะ
เราคำนวณค่าได้ BMR 1466 kcal TDEE 2272 kcal (ออกกำลังกาย 3-5 วัน/สัปดาห์) เราออกกำลังกายวันละ 1 ชม. โดยการออกกำลังตามคลิป Youtube สองข้างล่างนี้ (ไม่ทราบว่าเบิร
สมาชิกหมายเลข 5001477
แฟนบังคับให้ลดน้ำหนัก10-15กิโล ภายใน20วัน ทำอย่างไรได้บ้าง
สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เร
สมาชิกหมายเลข 6497211
+ + + ขอคำแนะนำ ไม่มีนาฬิกา Smart Watch จะวัด Kcal ในการออกกำลังกายได้หรือไม่ครับ + + +
ขอคำแนะนำจากสมาชิก Pantip ครับ ถ้าเราจะออกกกำลังกาย โดยอยากรู้ข้อมูล kcal ที่ออกกำลังกายไป แต่ไม่มีนาฬิกา Smart Watch จะวัด Kcal ในการออกกำลังกายได้ยังไงบ้างมั้
ยูเมะมิซากุระ
รีวิว อาหารเสริมแอลคานิทีน
ผมอาจเป็นแรงบันดาลใจเล็กๆให้ใครหลายๆคนที่อยากลดความอ้วน ข้อมูล ณ วันที่15 มี.ค.2562 ครบ 1 เดือน 28 วัน (เริ่มลดน้ำหนัก 17 ม.ค. 2562) ในการเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง
สมาชิกหมายเลข 1804914
ออกกำลังกายวันละกี่เเคล???
คือค่าBMR ของนี่1400ค่ะแต่ใน1วันกินไม่ถึง1000แคลบางวันอาจจะเกินไปถึง1300ค่ะบางวันที่ไปเที่ยวก็ไปถึง1700ค่ะแต่ออกกำลังกายค่ะช่วงนี้ออกกำลังกายไม่เหนื่อยเลยค่ะเพร
สมาชิกหมายเลข 5506943
ลดความอ้วนอย่างไร ? ... เพื่อผลลัพธ์ที่ดี
หนึ่งใน " จุดบอด " ของคนลดความอ้วน ที่หันมา 1.ออกกำลังกาย 2.ควบคุมอาหาร คือ พฤติกรรมการ "จำกัด" คาร์โบไฮเดรตจนต่ำมาก บางคนที่พบ 🔥Cardio ถึง
COOL BODY
แบบนี้เรียกมีเอวไหม?
นน 85 ส167 เอว35 สพ42 อายุ18ค่ะ แบบนี้เรียกมีเอวไหมคะหรือไขมันเฉพาะจุด อ้วนมาแต่เด็ก กรรมพัน มีออกกำลังกายบ้าง คาดิโอ ฮูล่าฮูป แต่ก็กินหวานมันเยอะ
สมาชิกหมายเลข 8053065
ลดความอ้วนของผม และ 16 ก.ม. ครั้งแรกในชีวิต
ขออนุญาตแชร์ประสบการณ์วิ่งและลดความอ้วนครับ ... เมื่อวันอาทิตย์ 5 พ.ย. 60 ไปงานวิ่งที่เขาชะโงก รร.จปร.มาครับ เรื่องของเรื่องก็คือ ช่วงสองสามอาทิตย์ที่ผ่านมา ไม่
สมาชิกหมายเลข 4087472
Guru ทั้งหลายขอคำแนะนำโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับเราด้วยนะคะ
Guru ทั้งหลายคะ ขอคำแนะนำการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสาว(เหลือน้อย) วัย 36 ปี หน่อยค่ะ ปกติจนถึงเมื่อปีที่แล้วเราสูง 163 ซม. หนัก 49 - 50 กิโลกรัมมาตลอด เป็นแบบผ
asuragirl*
สอบถามเกี่ยวกับอาหารการลดไขมัน
Bmr 1596 Tdee 2575 อยากทราบว่าถ้าเราทานอาหารปกติ ติดมันบ้าง หวานบ้าง แต่ไม่ทานทอด ทานคาร์บวันละ 100-150กรัม ไขมันไม่เกิน 20 กรัมน้ำตาล 20-30 กรัม จะลีนไขมันส่วน
สมาชิกหมายเลข 7386444
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
burn ได้มากกว่าแคลอรี่ที่กินเข้าไป เป็นวิธีที่ถูกต้องหรือเปล่าคะ
เราทานวันนึงได้ตามนี้เป๊ะ แต่ออกกำลังกาย burn วันนึงได้มากกว่าแคลอรี่ที่กินเข้าไป
ไม่ทราบว่าเป็นวิธีที่ถูกหรือผิดคะ