หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายตอนเย็น(เกือบจะค่ำเลยเเหละ 555) ต้องทานข้าวก่อนหรือหลังออกกำลังกายคะ ?? แอบสงสัย อิอิ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
เลิกงานกลับมาฟิตเนสก็ปิดซะเเล้ว ก็เลยต้องออกกำลังกายอยู่บ้านค่ะ
ทำตามคลิปออกกำลังกายในยูทูบ ที่สงสัยคือ.......
ต้องกินข้าวมื้อค่ำก่อน หรือออกกำลังกายเเล้วค่อยกินมื้อค่ำคะ
ทำแบบไหนจะเห็นผลกว่ากัน (กำลังลดความอ้วนค่า)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กระโดดเชือกวันละ 400 ลดน้ำหนักได้ไหม
เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ
สมาชิกหมายเลข 6975681
ออกกำลังกาย คุมอาหาร แต่พุงไม่ลด !!!?
สวัสดีค่ะ พอดีเราอยากสอบถามเรื่องลดน้ำหนักค่ะ คือเราเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็ก กินแหลกตั้งแต่เด็ก ของมัน ของทอด คือชอบมากกกก น้ำหนักมากสุดของเราคือ 82 นั้นคือน้ำหนักตอน ม.2 นะคะ ก็ยังไม่รู้สึกอะไรยังคิดว่า
สมาชิกหมายเลข 3598396
ควรกินอะไรก่อนออกกำลังกายไหมคะ?
จขกท เลิกงานประมาณ หกโมงค่ะ กว่าจะไปถึงฟิตเนสก็ประมาณ เกือบ สองทุ่ม ปกติจะกินข้าวเย็นมื้อหลักเลยตอนหกโมงไม่เกินทุ่มนึง แล้วพอออกเสร็จก็จะกินแค่เวย์ เลยอยากถามว่า ควรกินแบบรองท้องพวกกล้วย โยเกิร์ต ไปก
สมาชิกหมายเลข 3360256
ควรกินเพิ่มมั้ยคะ
คือเราออกกำลังกายบอดี้เวท ตามสองวิด๊โอนี้ทุกวันค่ะ(บางทีเสาร์อาทิตย์พัก) วิดีโอแรกบอดี้เวท ทำ2เซ็ท https://www.youtube.com/watch?v=MbPfgHa2btM&t=60s และวิดีโอที่สอง ทำ1 เซ็ท https://www.youtube.c
สมาชิกหมายเลข 4440939
ทำ 6 week six-pack แล้วขาใหญ่ น้ำหนักขึ้น ผิดปกติไหมคะ?
ก่อนอื่นออกตัวก่อนนะคะว่าพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ไม่ค่อยมีความรู้ด้านนี้เลยค่ะ เราทำตามคลิป 6 week six-pack ของ jillian มาเข้าweekที่4แล้วค่ะ ที่ดีๆคือ แขนเป็นกล้าม ก้นกระชับ แต่ที่แย่ๆคือ หน้าท้องเหมื
สมาชิกหมายเลข 1109875
คิดยังไงกับคนอ้วน
- ถ้าเป็นแฟน ให้ไปออกกำลังกาย ให้งดของหวาน ให้นับแคล ให้คำนวนโภชนาการทุกมื้ออาหาร - ถ้าเพิ่งรู้จัก นัดดูตัว จะไม่คบเชิงชู้สาวหรือแฟน มันไม่ใช่สเปค ไม่ว่าจะน่ารักขนาดไหนก็ไม่เอา อมโรค เหมือนคนไม่รัก
สมาชิกหมายเลข 8619243
ถ้าเรากินอาหารมื้อเดียวแต่พลังงานเพียงพอกับร่างกายที่ต้องการ แล้วมื้ออื่นเราจะหิวอีกไหม?
ถ้าเรากินอาหารมื้อเดียวแต่พลังงานเพียงพอกับร่างกายที่ต้องการ แล้วมื้ออื่นเราจะหิวอีกไหม ร่างกายหิวเพราะต้องการสารอาหาร หรือ หิวเพราะท้องว่างครับ
สมาชิกหมายเลข 2703162
ออกกำลังกายอย่างเดียว แต่ไม่กินคลีนจะได้ผลมั้ยคะ
พอดีว่า เรากำลังลดน้ำหนักอยู่อ่ะค่ะ โดยมีเป้าหมายให้แขน ขา กระชับขึ้น โดยเฉพาะขาที่ใหญ่เกินตัวมากกกกกกกก ซึ่ง ก็เริ่มจากการปรับเวลาการทานอาหาร โดยกินข้าวให้เป็นเวลามากขึ้น โดยเฉพาะข้าวเช้า และงดพวก อา
มึนมีนา
การออกกำลังกายแบบนี้ จะได้ผมมั้ยคะ?
(อุ่ย เพิ่งเห็นว่าพิมพ์พลาดไปตัวนึง ใน หัวข้อ ขออภัยค่ะ) เรื่องมีอยู่ว่า... จขกท.เป็นคนอวบๆ มีเอว แต่มีพุงด้วย ซึ่งก็พยายามควบคุมไม่ให้อ้วนอยู่ค่ะ โดย จขกท. มีแนวคิดว่า... ถ้าหลังจากทำงานวันสุดท้ายก่
สมาชิกหมายเลข 4341440
คลิป คาร์ดิโอ (Cardio) 15 นาที สำหรับมือใหม่
ถ้าเข้าใจไม่ผิดรู้สึกว่า 2 คนนี้เป็นแฟนกันค่ะ ทำคลิปออกกำลังกายคู่กันมุ้งมิ้งน่ารักดี เราลองทำตามคลิปนี้แม้ว่าท่าจะง่าย แต่เหงื่อออกเอาเรื่องค่ะ https://www.youtube.com/watch?v=pz7PdUGrwmQ
สมาชิกหมายเลข 7987273
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายตอนเย็น(เกือบจะค่ำเลยเเหละ 555) ต้องทานข้าวก่อนหรือหลังออกกำลังกายคะ ?? แอบสงสัย อิอิ
ทำตามคลิปออกกำลังกายในยูทูบ ที่สงสัยคือ.......
ต้องกินข้าวมื้อค่ำก่อน หรือออกกำลังกายเเล้วค่อยกินมื้อค่ำคะ
ทำแบบไหนจะเห็นผลกว่ากัน (กำลังลดความอ้วนค่า)