ตอนนี้เราก็ออกกำลังกายอยู่ค่ะ และอยากชวนคนใกล้ตัวมาออกกำลังกายด้วย แต่มักจะมีข้ออ้างว่าไม่มีเวลา ด้วยเหตุผลต่อไปนี้คือ
1. ทำงานออฟฟิตกว่าจะเลิกก็เย็นแล้ว
2. กลับไปถึงบ้านทำงานเสริมนอกเวลา กว่าจะเสร็จก็ดึกดื่น
3. เสาร์อาทิตย์บางครั้งก็ออกไปทำงานเสริม หรือบางครั้งก็ต้องกลับบ้านต่างจังหวัด (กลับบ้านนี่ออกกำลังกายยากจริงๆเพราะไม่สะดวก เราก็ออกกำลังกายที่บ้านต่างจังหวัดไม่ได้)
4. ตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้าไม่ไหว และไม่ยอมทำแน่ๆ
ส่วนเรื่องอาหารการกิน อยากให้ทานคลีนมากๆเลยค่ะ แต่คงยาก แต่ก็อยากให้ลดๆอาหารการกินหน่อย แล้วเงื่อนไขเจ้าตัวก็เยอะอีก
1. ทำอาหารไม่เป็น และไม่คิดจะทำด้วย แม่ทำให้ ถ้าแม่ไม่ทำก็หาซื้อกินนอกบ้านค่ะ
2. ไม่ยอมทานกลางวัน เพราะบอกว่าทานแล้วจะง่วงในตอนบ่าย ทานจากตอนเช้ายังอิ่มอยู่
3. ไม่ค่อยยอมลดพวกชาเท่าไหร่ เครื่องดื่มที่บรรจุขวดขายเลิกทานได้แล้ว แต่ชาเหมือนยังอยากอุดหนุนคุณลุงร้านที่ตึกอยู่
อันนี้พอเข้าใจว่าอยากอุดหนุนคุณลุง แต่มันพอจะมีเครื่องดื่มอะไรที่ร้านแบบนี้พอจะทานได้แล้วไม่อ้วนบ้างไหมคะ (ไม่มีน้ำเปล่าขายนะคะ)
4. บางครั้งมีออกไปทานข้างนอกกับเพื่อนบ้างไม่บ่อยนัก ไปทานเพราะเรื่องงาน คอนเนคชั่นต่างๆ
บางครั้งวันไหนไม่ออกไปทำงานเสริมก็มานั่งอ่านหนังสือรอเราเล่นโยคะ หรือว่ายน้ำไม่ไปเล่นเครื่องเล่นนะคะ บอกว่าถ้าว่างก็วิ่งอยู่แล้ว คือไม่ยอมวิ่งพวกลู่วิ่ง แต่จะรอว่างจริงๆวิ่งรอบสนามเอา ซึ่งก็นานเป็นชาติกว่าจะว่าง
Q. อยากลดน้ำหนักออกกำลังกายไหม?
A. อยาก แต่ก็เห็นอยู่ว่าไม่มีเวลา
Q. T^T
มีวิธีไหนที่จะชวนคนใกล้ตัวออกกำลังกายลดน้ำหนักบ้างคะ
1. ทำงานออฟฟิตกว่าจะเลิกก็เย็นแล้ว
2. กลับไปถึงบ้านทำงานเสริมนอกเวลา กว่าจะเสร็จก็ดึกดื่น
3. เสาร์อาทิตย์บางครั้งก็ออกไปทำงานเสริม หรือบางครั้งก็ต้องกลับบ้านต่างจังหวัด (กลับบ้านนี่ออกกำลังกายยากจริงๆเพราะไม่สะดวก เราก็ออกกำลังกายที่บ้านต่างจังหวัดไม่ได้)
4. ตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้าไม่ไหว และไม่ยอมทำแน่ๆ
ส่วนเรื่องอาหารการกิน อยากให้ทานคลีนมากๆเลยค่ะ แต่คงยาก แต่ก็อยากให้ลดๆอาหารการกินหน่อย แล้วเงื่อนไขเจ้าตัวก็เยอะอีก
1. ทำอาหารไม่เป็น และไม่คิดจะทำด้วย แม่ทำให้ ถ้าแม่ไม่ทำก็หาซื้อกินนอกบ้านค่ะ
2. ไม่ยอมทานกลางวัน เพราะบอกว่าทานแล้วจะง่วงในตอนบ่าย ทานจากตอนเช้ายังอิ่มอยู่
3. ไม่ค่อยยอมลดพวกชาเท่าไหร่ เครื่องดื่มที่บรรจุขวดขายเลิกทานได้แล้ว แต่ชาเหมือนยังอยากอุดหนุนคุณลุงร้านที่ตึกอยู่
อันนี้พอเข้าใจว่าอยากอุดหนุนคุณลุง แต่มันพอจะมีเครื่องดื่มอะไรที่ร้านแบบนี้พอจะทานได้แล้วไม่อ้วนบ้างไหมคะ (ไม่มีน้ำเปล่าขายนะคะ)
4. บางครั้งมีออกไปทานข้างนอกกับเพื่อนบ้างไม่บ่อยนัก ไปทานเพราะเรื่องงาน คอนเนคชั่นต่างๆ
บางครั้งวันไหนไม่ออกไปทำงานเสริมก็มานั่งอ่านหนังสือรอเราเล่นโยคะ หรือว่ายน้ำไม่ไปเล่นเครื่องเล่นนะคะ บอกว่าถ้าว่างก็วิ่งอยู่แล้ว คือไม่ยอมวิ่งพวกลู่วิ่ง แต่จะรอว่างจริงๆวิ่งรอบสนามเอา ซึ่งก็นานเป็นชาติกว่าจะว่าง
Q. อยากลดน้ำหนักออกกำลังกายไหม?
A. อยาก แต่ก็เห็นอยู่ว่าไม่มีเวลา
Q. T^T