ออกกำลังกาย Focus T25 ตอนดึกๆ เที่ยงคืน เป็นไรรึเปล่าคะ

อยากทราบคับ

ผมพึ่งเริ่มเล่น T25 แต่จะเล่นก็ตอนค่ำๆ เล่นเสร็จอาบน้ำนอนเลย แปลกไหมครับ !! ดีหรือไม่ดีครับ?

ทุกวันนี้เล่นแบบกล้าๆกลัวๆ ไม่กล้าลงเท้าเต็มที่ เพราะส่วนมากเลิกงานเกือบเที่ยงคืน เลยต้องเล่นประมาณตีหนึ่งตีสอง กลัวห้องข้างล่างขึ้นมาด่าเหมือนกัน ทุกวันนี้เล่นเท้าเปล่าครับ

เราเพิ่งได้ Focus T25 มาคะ อยากจะลดความอ้วน ลดไขมันส่วนเกิน คือเราเคยออกกำลังกายมาได้เป็นปีแล้วคะ ออกหลายอย่างทั้งคาดิโอ เวท hiit มีกล้ามชัดขึ้น ดูแข็งแรงขึ้นคะ แล้วหยุดไปประมาณ 2 เดือนแถมกินเยอะไขมัน

คือตอนนี้ลูกผมเรียนกำลังจะจบ ป.4 ขึ้นป.5 แล้วโรงเรียนจะปิดกิจการ เลยจำเป็นต้องย้ายโรงเรียน ซึ่งเพื่อนกว่าครึ่งห้อง ย้ายไปเรียนโรงเรียนนึงไม่ไกลจากโรงเรียนเดิมเท่าไร แต่ด้วยเหตุผลอะไรหลายๆอย่าง เช่น ไ

ผมอยากเปลี่ยนตารางออกกำลังกายมาออกตอนเช้าครับ คำถามคือ 1. ออกกำลังกายตอนเช้าเวลาไหนดี (กี่โมงถึงกี่โมง) 2. จำเป็นต้องรับประทานอาหารก่อนหรือเปล่า (ถ้าต้องกิน ควรกินปริมาณเท่าไรดีครับ) 3. ผมจะออกกำลังกา

ตามหัวข้อเลยครับ .. .. ควรเลือกใช้ดัมเบลล์แบบหุ้มยาง หรือปรับน้ำหนักได้ดี ที่ทำให้มีประสิทธิภาพการออกกำลังกายที่ดี และสะดวกต่อการออกกำลังกาย ขอบคุณล่วงหน้าครับ . . . ^-^

ปกติผมทำงานกะดึกช่วง3ทุ่มถึง6โมงเช้าก็นอนหลับได้ปกติ7-8ชั่วโมงแต่ว่าเมื่นวานผมลาออกจากงานเดิมแล้วเปลี่ยนงานใหม่กับนอนไม่หลับนอนได้แค่2ชั่วโมงวันแรกที่เป็นอาการนี้คือนอนตอน7โมงเช้าถึง9โมงเช้าแล้วนอนไม่

ถ้าเราสมัครสอบ TPAT ไป จ่ายเงิน อะไรครบหมดแล้ว แต่ไปสอบไม่ทันหรือไม่ไปจะเป็นไรมั้ยครับ😭

สวัสดีค่ะเราเป็นคนที่พึ่งเริ่มเปลี่ยนจากคาดิโอมาเวทเป็นหลัก เราอยากทราบว่ถ้าเราเวท20นาทีตอนบเที่ยง แล้วอีก20นาทีตอนดึก มันจะได้ผลไหมเราลองพยายามให้มันถึง40นาทีแล้วแต่มันไม่ไหว จิงๆเราอยากทราบว่าทำแบบน