ออกกำลังกาย Focus T25 ตอนดึกๆ เที่ยงคืน เป็นไรรึเปล่าคะ

อยากทราบคับ

สวัสดีนะคะ เราปกติน้ำหนัก121 ลดน้ำหนักมา7 เดือนลงไป 12-13โลค่ะน้ำหนักปัจจุบัน 104 ค่ะ แต่สัดส่วนไม่ค่อยลงเลยค่ะ ควบคุมอาหารบ้างมีหลุดบ้างค่ะ ทำมาเรื่อยๆบ้างครั้งกินข

ผมพึ่งเริ่มเล่น T25 แต่จะเล่นก็ตอนค่ำๆ เล่นเสร็จอาบน้ำนอนเลย แปลกไหมครับ !! ดีหรือไม่ดีครับ?

เราเพิ่งได้ Focus T25 มาคะ อยากจะลดความอ้วน ลดไขมันส่วนเกิน คือเราเคยออกกำลังกายมาได้เป็นปีแล้วคะ ออกหลายอย่างทั้งคาดิโอ เวท hiit มีกล้ามชัดขึ้น ดูแข็งแรงขึ้นคะ แล้วหยุดไปประมาณ 2 เดือนแถมกินเยอะไขมัน

คือตอนนี้ลูกผมเรียนกำลังจะจบ ป.4 ขึ้นป.5 แล้วโรงเรียนจะปิดกิจการ เลยจำเป็นต้องย้ายโรงเรียน ซึ่งเพื่อนกว่าครึ่งห้อง ย้ายไปเรียนโรงเรียนนึงไม่ไกลจากโรงเรียนเดิมเท่าไร แต่ด้วยเหตุผลอะไรหลายๆอย่าง เช่น ไ

รู้มาว่าถ้าออกกำลังกายกล้ามเนื้อจะซ่อมแซมตอนที่เราหลับ ที่อยากถามคือ เราเป็นคนนอนดึก บางทีตี2-3 ออกกำลังกายตอนบ่าย แต่เรานอนครบ8ชั่วโมง แต่บางทีก็6-7 เราอยากรู้ว่าถ้าเรานอนดึกแบบนี้แต่ก็นอนครบมันจะมี

ถ้าเราทำงานเข้ากะดึก ถ้าออกกำลังกายจะได้ไหมครับ เล่นที่ห้องหลังเลิกงาน

ใครเคยเล่น t25 ตอนเที่ยงบ้างค่ะ เป้นไงบ้าง เหตุคือ วันนี้เราไม่ว่างช่วงเย็น คงกลับดึกเราเลยเล่นตอนเที่ยงค่ะ เหนื่อยมาก ไม่รู้มันเหมาะควรไหม ถามเพื่อนๆที่เคยเล่นตอนเที่ยงค่ะ มีไหม แต่เราคงไม่เล่นบ่

ออกกำลังกายยังไงดีครับแบบอยู่บ้าน หลังๆมานี้กินเยอะมากแล้วนํ้าหนักขึ้นมา5-6โล  แล้วตัวใหญ่ เพื่อนทักเลยว่าอ้วนขึ้นอยากได้วิธีลดครับ ลดอาหารด้วยแต่ช่วงนี้ผมพยามกินผักผัดผักไรงี้ งดของหวาน กินผลไม้

ส่วนตัวเราแล้วคือช่วงหลายๆเดือนที่ผ่านมากลับจากทำงาน(18.00 น)จะนอนกองอยู่บนเตียงแชทไลน์ตลอดเวลา ฟังเพลงบ้าง ทวิตเตอร์บ้างนิดๆหน่อยๆ ยันห้าทุ่มเที่ยงคืนแล้วลุกไปอาบน้ำ รีบวิ่งมาแชท ทาครีมอีกสองนาที(รีบ