ลดน้ำหนัก100+เอวเท่าไรกันคะ

สวัสดีนะคะ เราปกติน้ำหนัก121 ลดน้ำหนักมา7 เดือนลงไป 12-13โลค่ะน้ำหนักปัจจุบัน 104 ค่ะ แต่สัดส่วนไม่ค่อยลงเลยค่ะ ควบคุมอาหารบ้างมีหลุดบ้างค่ะ ทำมาเรื่อยๆบ้างครั้งกินข้าวมื้อเดียวหรือไม่ก็ กินตอนบ่าย กินอีกมีทุ่สการออกกำลังการมีเล่นฮูลาฮูป วิ่งแต่ส่วนมากจะวิ่งค่ะ ทำตามคลิปในยูทูปบ้างค่ะ แต่สัดส่วนไม่ค่อยลงเลยค่ะ มีแนะนำบ้างมั้ยคะว่าควรทำอะไรหรือปรับอะไรมั้ยคะ และส่วนตัวเรานอนดึกมาก ตี3-4 แต่ไม่กินดึกนะคะ  พอมีแนะนำมั้ยคะว่าควรทำยังไง
แสดงความคิดเห็น
Preview
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่