อยากลดน้ำหนัก มีเวลา สองเดือน หนัก 75 สูง 157 YY

คือเราอ้วนมากๆแล้วอยากลดน่ะค่ะมีใครพอจะตอบคำถามของเราได้มั้ยคะ?

ตามหัวข้อเลยค่ะ :3

สวัสดีค่ะ หนูชร อายุ14 สูง157 น้ำหนัก40 อยากจะลองออกกำลังกายและเพิ่มน้ำหนักค่ะ อยากลองปั้นก้นและหุ่น แต่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มจากการกินยังไงอยากให้พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ส่วนตัวไม่ค่อยออกกำลังกายด้วยค่ะ

ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นเยอะมากเลยใครมีวิธีการลดบ้าง?

กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ อยากทราบว่าถั่วขาวในซอสมะเขือเทศทำให้อ้วนไหมคะ

ใครเคยทาน Kinny ขอรีวิวหน่อยค่ะลดจริงมั้ย