ถามเรื่องรองเท้ากับ T25 ค่ะ

ถ้ามีรองเท้าวิ่งอยู่แล้ว คือใช้วิ่งฟิตเนสอ่ะค่ะ สามารถเอามาใช้ได้กับ t25 ไหมคะ
เพราะเห็นมีหลายคนบอกให้ใช้รองเท้า training ซึ่งเราก็ไม่รู้ว่ามันต่างกับรองเท้าวิ่งยังไงหรือเหมือนกัน
แล้วดัมเบลกับยางยืดนี่เลือกใช้อย่างใดอย่างนึงใช้ไหมคะ