สอบถาม มอลโตแลคติน &Whey & Grainer

คือพอดีจะซื้ออาหารเสริมมาทานครับ อยากรุ้ว่า
ถ้าผมทาน คาโบถึง แต่ตัวยังไม่หนาพอ
อยากจะซื้อ grainer มาทาน แต่มีพี่คนหนึ่งบอกว่า ถ้าจะเอา คาโบ ให้ลองซื้อ มอลโตแลคตินมาผสมกับเวย์ดีกว่า  เลยอยากรู้ว่าระหว่าง มอลโตแลกติน+เวย์ กับ grainer ควรซื้ออันไหนดีครับ ผม โปรตีนไม่ถึงนะครับ ถึงแค่บางมื้อ แต่คาโบถึงแทบทุกมื้อไม่เคยต่ำกว่า 70% ของที่ต้องทาน
ปล.แล้วตัวมอลโตแลกตินนี่ หาซื้อได้จากไหนบ้างครับ แล้วมันคืออะไร รุ้แต่ว่านักกีฬาทานกัน(พี่บอกมา)