เป็นมือใหม่นะครับ รบกวนสอบถามหน่อยครับ
ผมซื้อ DYMATIZE NUTRITION Elite Whey มาครับ ซึ่งในฉลากบอกว่า 1 scoop ให้ โปรตีน 25 g
แล้ว เค้าแนะนำให้ ให้ทาน1.5 scoop ตอนเช้าหลังตื่นนอน และ 2 scoop ตอนหลังออกกำลังกายทันที
ผมอ่านข้อมูลในgoogle เค้าว่า ในแต่ละมื้อ เรารับโปรตีนได้แค่ 30 g ต่อมื้อ เราจึงควรแบ่งการกินออกเป็น 6 มื้อ (180 ต่อวัน)
แต่ผมงงว่าทำไม เค้าถึงให้ทาน 1.5 หรือ 2 scoop หรอครับ เพราะมันจะเกิน 30 g ต่อมื้อ
และผมตั้งใจจะทาน แค่หลังออกกำลังกายได้ไหมครับ ให้ได้โปรตีนจากอากหารเช้าแทน แต่ถ้าควร ก็จะทานครับ (พยายามทานให้คุ้มสุดเพราะแพงมาก ==)
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบครับ
หลักการทานเวย์
ผมซื้อ DYMATIZE NUTRITION Elite Whey มาครับ ซึ่งในฉลากบอกว่า 1 scoop ให้ โปรตีน 25 g
แล้ว เค้าแนะนำให้ ให้ทาน1.5 scoop ตอนเช้าหลังตื่นนอน และ 2 scoop ตอนหลังออกกำลังกายทันที
ผมอ่านข้อมูลในgoogle เค้าว่า ในแต่ละมื้อ เรารับโปรตีนได้แค่ 30 g ต่อมื้อ เราจึงควรแบ่งการกินออกเป็น 6 มื้อ (180 ต่อวัน)
แต่ผมงงว่าทำไม เค้าถึงให้ทาน 1.5 หรือ 2 scoop หรอครับ เพราะมันจะเกิน 30 g ต่อมื้อ
และผมตั้งใจจะทาน แค่หลังออกกำลังกายได้ไหมครับ ให้ได้โปรตีนจากอากหารเช้าแทน แต่ถ้าควร ก็จะทานครับ (พยายามทานให้คุ้มสุดเพราะแพงมาก ==)
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบครับ