การกินwheyโปรตีน

ผมอายุ17 ปีสูง 177 cm หนักประมาณ 61กิโลกรัม แขนขาเล็กมากแต่มีพุง  ปิดเทอมเล่นฟิตเนสกับพี่PTบ่อยเลยลองซื้อ dymatizewhey elite 100 มากินดู
ปัจจุบันทานอาหาร3มื้อ มื้อเช้าทานข้าวเช้าปกติกับไข่ต้มสองลูก และทานเวย์1ช้อนเช้าเย็นครับ แต่กินผ่านมาประมาณ1สัปดาห์รู้สึกใส่กางเกงคับขึ้น พุงใหญ่ขึ้น อยากสอบถามว่าผมกินwheyผิดวิธีหรือออกกำลังไม่หนักพอครับ ขอบคุณครับ