สอบถามคนกินเวย์ โปรตีนครับ

อยากทราบจากประสบการณ์คนที่กินว่า
-ถ้าผมเล่นเวท สลับกับวิ่งหรือขี่จักรยาน ต้องกินเวย์ทุกวันมั้ยครับ หรือกินแค่วันเล่นเวทก็พอ
-ถ้าผมกินเวย์จนถึงตอนที่ได้รูปร่างที่อยากได้(สมมุติครับ) แล้วหยุดกินได้มั้ยครับ จะทำให้ยุบมั้ยครับ