สวัสดีค่ะ เราก็อยากขอบ่น ก่อนขอคำปรึกษานอะ ทนอ่านหน่อยค่ะ แหะๆ กราบขออภัยจริงๆ ไม่รู้จะระบายที่ไหน
พอดี พยายามศึกษาจากในนี้นะค่ะ - -'''อยากกรี้ดกับตัวเอง ที่ปล่อยมา 97 อยากบอกว่าไม่อยากยอมรับเลย ทุกวันนี้ไม่กล้าชั่งน้ำหนักแต่ชั่งไปแล้ว เด้งมา 97 ค่ะ เราติดน้ำหวานมากๆๆ ประมาณว่า ต้องกินน้ำหวานให้ได้ทุกวัน พอจะเลิก ไม่ได้กินน้ำหวาน รู้สึกไม่มีแรง รู้สึกไม่สดชื่น หลายคนบอก ว่า มันขึ้นอยู่ที่จิตใจ แต่เราเหมือนเสพติดไปแล้วบอกตรงๆค่ะ - -''ไม่ทานแล้วห่อเหี่ยว เฉา ไม่กระปรี้กะเปร่า ไม่อยากทำอะไร เราเป็นแบบนั้นจริงๆ ยิ่งอยู่ในวัยกำลังเรียน
- -'' พอตอนนี้เราจบ เราอ้วนขึ้นกว่ามาก จนแม่จากเครียดก็เป็นเครียดกว่าเก่า ขอบอกว่า ณ จุดนี้ เราผ่านมาหมด ไปหาหมอเอ่ย ไป รพ / กินยาลดน้ำหนัก /ออกกำลังกาย /เข้าสถาบันเสริมความงามที่ลดน้ำหนัก แต่ใจเราไม่แข็งเอง คือเรามันไม่มีจุดเป้าหมายนะค่ะ ตามใจปาก กินแหมด
นิสัยของเราคือ > เมื่อซื้อมาต้องกินให้หมด เราเสียดายของมากก คือต้องกินให้คุ้ม ยิ่งของแพงยิ่งต้องกิน บางทีอิ่มจะตายยังกิน
> ใครเตือนเราเรื่องการกิน เราโมโหมาก อารมหงุดหงิดพาล จนคนรอบข้างอยากไม่ยุ่ง
ณ ตอนนี้ รู้ตัวนะค่ะ ว่าอ้วนจนเกินเกน โคตรเกิน เราสูงประมาณ 170 นน 97 ที่ผ่านมาเคยไปออกกำลังกาย เชื่อไหม เคยตั้งใจ ลดได้ 10 กิโลตลอด พอลดได้กลับมาเหมือนเดิม เพราะคิดว่า กินนิดเดียว น่าจะลดได้อีก ปรากฏว่า ความคิดนั้นพังทลายเพราะปากเรา มันไม่หยุดแค่นั้น - -''''โอ้ยเกลียดตัวเองงงงงงงงงงงงงง บางทีเดี่ยวนี้เริ่มจะกลัวเป็นเบาหวาน <ด่าเราเลยค่ะ พึ่งมากลัว ทั้งที่แม่บ่นจนปากฉีก ด่าก็แล้วบ่นก้แล้ว กลัวเรามีโรค > บางทีเครียดเลยนะค่ะ แบบแผลหายช้า เหยจะเป็นเบาหวานไหม แต่ก็กินต่อไป ขอบอก ณ ตอนนี้ แม่ พี่ บอกให้ลด น้ำหนัก แล้วจะให้ตัง เริ่มมีเงื่อนไขมาจูงใจเรา เหมือนแอบอยากจะลด แต่เราขี้เกียจ เราบอกตัวเองแบบนั้น ประมาณ ว่า ช่างมัน จะตายก้ตาย แต่ใจดลอะไรไม่รู้ บอกตรงว่า เคยเข้ามาดูในพันทิปนานมาก จนกระทั่งวันนี้เข้ามา .... แล้วนั่งอ่านอยู่นานมาก อ่านไปก็ ปวดหัวเข่าจี้ดๆ- -''ปวดจริงๆค่ะ เพราะภตั้งแต่รู้ว่าเรา น้ำหนักขนาดนี้ เราขึ้นบันไดแค่ไม่กี่ขั้น เราบ่นกับแม่ พี่ ว่าเราเหนื่อย เราปวดขา ขึ้นไม่ไหว รู้สึกทำอะไรก้ช้าไปหมด รู้สึกอึดอัดเวลาใส่เสื้อผ้า รู้สึกแย่เวลาคนมอง ไม่ใช่ว่าเราไม่ภูมิจใจในตัวเองนะ แต่ความอ้วนของเราที่สะสมมายันเด็กนี่แหล่ะ ที่ทำให้เรามีปม - -'' เฮ้อ จนกระทั่งวันนี้ที่มาอ่านที่ พันทิพ เลยขอมาบ่นระบาย ซักหน่อย
**แต่ไม่ได้เรียกร้องมาให้สงสาร นะค่ะ เพราะรู้ตัวดีว่าเรา ทำตัวเองน่าสมน้ำหน้าขนาดไหน เราเลยเริ่มอยากจะ เริ่ม บ้างซักนิด ถึงแม้จะเคยล้มเลิกมาเป็น 10ๆๆ 100 ครั้งก็เถอะ อยากบอกว่าพยายามมาหลายครัง้มาก จนจุดนี้ ที่เราปล่อยตัวมาขนาดนี้ ....และร่างกายเริ่มฟ้องว่า ตรูรับไม่ไหวแล้วนะ กับไขมันของแก น้ำหนักของแก - -'' อาการเริ่มออกปวดขา
**เราเป็นคนข้อเท้าเล็กมาก ไม่สมกับตัว เพราะทุกคนที่ผ่านมา เห็นว่าเราอ้วกตัวใหญ่ แต่ทุกคนพูดเป็นเสียงเดียวกันหมด ว่า ข้อเท้าเราเล็ก แบบ คนผอมเลย แต่มันไม่สมสว่นกับช่วงตัวที่มีน้ำหนักเกิน ทำให้เราปวดขา ซึ่งตอนเด็ก เราเคยปวดขาจนเดินไมไ่ด้ แม้ตอนเด็กเด้ก จะเคยผอม
และเราเป็นต่อมน้ำเหลืองไม่ดี ไม่เคยไปหาหมอนะ แต่รู้ด้วยตัวเอง เพราะเวลาเกาตัวเองที ตุ่มจะขึ้น และลามไปบ่อยๆ และชอบมีแผลเป็น ตามขาบ่อยๆ
สุดท้ายนี้ เรามาอ่าน เห็นศัพท์ใหม่ๆที่ไม่เคยได้ยิน หรือรู้จักเช่น
1.การกินอาหารแบบคลีน - -''มันเป็นศัพท์ของคนรักสุขภาพตัวเองชัวร์ เพราะตอนแรกอ่าน คือ งงงง
2.T25 **__** เมามาก พอศึกษาข้อมูลอ่ออออ ...
เลยอยากถามว่า
1.เราเคยงดแป้ง แต่ไม่ได้หักดิบนะค่ะ เน้นกินโปรตีนเพราะคยไปรพ หมอให้กินโปรตีนแบบชง- -'''รสชาติแย่มาก แถมให้กินยานู่นนี่ วิตามิน ต่างๆนาๆ
จนเราทนไม่ไหว แล้วเลิกไป เลยมาเน้น กินโปรตีนจริงๆ ถ้าเราพึ่งจะเริ่มลด น้ำหนัก เราลดปริมาณลง เลือกกินมากขึ้น อยากถามว่า ใช้เวลานานไหมกว่าน้ำนหักจะลด เพราะเราใจร้อนมาก - -''นน ไม่ลดนี่ถึงกับท้อเลยค่ะ รู้ว่าต้องใช้เวลาค่ะ แต่เราคงกินคลีน ซะเคร่งแบบนั้นไม่ได้ เราเป็นคนไม่กินผัก TT_TT
กินอาหารก็ยากแต่อ้วน เพราะกินแต่ของที่ให้อ้วน แต่พวกเลย์ ขนมกรอบๆเราไม่ค่อยนะค่ะ เราชอบของหวาน - - แต่เราคิดว่าเราจะเปลี่ยนมาเป็นแบบนี้
อาหารเช้า-ทานปกติ
กลางวัน-เน้นโปรตีน ลดปริมาณน้ำหวานลง หรือกินแต่น้ำเปล่า กินผลไม้เยอะๆ มีแป้งบ้างเล็กน้อย
เย็น-กินพวกกับ ไม่กินข้าว เน้นผลไม้
ออกกำลังกาย คงต้อง เล่นฮูล่าฮุบ เราชอบเล่นอ่าค่ะ ไม่ก็ไปวิ่งที่สวน
**แต่ตอนนี้เราน้ำหนัก 97 ไม่ได้ไปออกกำลังกายนานมาก แถมเราปวดเข่าด้วย - -''' เราควรจะเริ่มจากการเดินเร็ว หรือเล่นฮูล่าฮุปอย่างเดียวดีก่อนไหมค่ะ
2.พอจากการศึกษา T25 เร่ิมสนใจค่ะ เลยว่าจะลองแบบ Alpha ดีไหมค่ะ แต่ไอ้ท่ากระโดตบ หรืออะไรเราเลีกเลี่ยงก่อนอ่าค่ะ เพราะท่าอะไรที่ใช้ขา หรือหัวเข่าเราไม่ไหว เราเคยเปิดคลิปใน utube ไม่ใช่ t25 นะค่ะ เป็นออกกำลังกายทั่วไป - -''แค่กระโดดที ปวดหัวเข่าไป 3วัน เราเคยไปฟิตเนต เล่น body step แค่คลลาสเดียว ทั้งที่เมื่อก่อน เคยเล่นได้ ติดกันทุกวัน แต่หลังจากไม่ได้เล่นมานานไปเล่นกับเพื่อน - -''เราน่าจะกล้ามเนื้ออักเสบค่ะ - -'''ปวดมาก จนน้ำตาไหล ไปออกกำลังกายไม่ไหว เป็นอาทิตย์ เดินแทบไม่ได้เลยทีเดียว
3.จะเป็นไปได้ไหมว่า ถ้าทำตามนี้ จะได้ซักเดือน 3-4 กิโล แบบเบาๆ เราก็รู้นะว่าบางคนต้องตอบว่าได้ แต่เราเคร่งคัดมากไม่ได้ ในช่วงต้น เพราะจากประสบการณ์ที่ผ่านมา เวลาเราเร่ิมเราเคร่งมากขริงค่ะๆ อดไปเลย อะไรไปเลย สุดท้ายใจเรานี่แหล่ะที่ทนไม่ได้ ถ้าเราเผลอหลุดบ้าง ทำแบบนี้ 3-4 ต่อสัปดาห์ เรื่องการออกกำลังกายนะค่ะ เพราะอาหารว่าจะพยายาม...
ขอบคุณนะค่ะ ที่ต้องมานั่งทนอ่าน ทนเขียนตอบให้เรา ใครรรู้สึกรำคาญสิ่งที่เราบ่นออกจากกระทู้ได้นะค่ะ - -'''ไม่ใช่เราไล่นะ แต่ถ้าอ่านแล้วอาจอารมเสีย ไม่อยากให้ อารมเสีย หรือมาเสียเวลากับกระทู้ของเรานะค่ะ
จริงๆ บางคนอาจจะคิดว่าทำไมเราถึงปล่อยให้มา 97 ขนาดนี้ เพราะตลอดที่เราเรียนมหาัลย - -''เราคงที่มาตลอด ประมาณ 80 ค่ะ -- อย่าสงสัยว่า 8oนี่ก้อ้วนทำไมไม่ลดว่ะ อยากบอกว่า พยายามแล้วะค่ะ แต่ดิชั้นล้มเหลว เป็น 100ๆ ครั้ง จนบอกกับตัวเองวาช่างมัน จนเป็นทุกวันนี้ บางคนอาจคิดว่าเราใจไม่สู้ ทำไมคนที่น้ำหนักมากกว่าเรายังลดได้ อย่างที่บอกนะค่ะ - -'''ใจเรามันขี้เกียจไม่สู้ตั้งแต่ บอกตัวเองว่าชี้เกียจแล้วค่ะ บอกตัวเองว่า กินแล้วมีความสุขที่สุด
ใครจะมองอย่างไงก็ช่างมัน
จนกระทั่ง ""แม่ เคยมาพูดกับเราว่า รู้ไหมสิ่งที่แม่อยากเห็นจากลูกมากที่สุด คือลูกมีสุขภาพดี มีหุ่นที่ดี ไม่ป่วย ไม่มีโรค "
แม่ คือคนที่ห่วงเรามากๆ แม้จะแซวเราว่า ไอ้อ้วน ตุ่ม แต่คำๆนี้ไม่คยทำร้ายจิตใจเราเลย เพราะเรารู้ว่า มันเป็นคำที่กลั่นออกมา ด้วยความห่วงใยเรา ไม่เหมือนกับบุคคลอื่นที่กลั่นออกมา เพราะอยากล้อเลียน เห็นเป็นเรื่องตลก เราเลยอยากมี สุขภาพดีบ้างให้ แม่
แต่ไม่รู้การที่เราฮึดในครั้งนี้จะประสบความสำเร็จหรือเปล่านะ...แต่ก็แค่อยากจะลองเริ่มต้นอีกครั้งเพราะ ตอนนี้เรายังมีแรง ยังลุกขึ้นได้อีก
o^O สู้ตายค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะค่ะ
ใครที่มีแบบละเอียดๆละเอียด - -''จะบอกล่าว หรือจะแนะนำ เพจ จะแนะนำบทความ รบกวนบอกได้นะค่ะ - -'''
อาทิตยนี้ ว่าจะปฟิตเนส น่าจะเริ่มจากไอ้ยกขาแล้วหมุนๆก่อน ขอบคุณค่ะ
ขอบ่นตัวเอง/ปรึกษาไปด้วยนะค่ะ นน. 97 TT_TT อยากเริ่มออกกำลังกายทำแบบนี้ได้หรือเปล่าเอ่ย รบกวนหน่อยค่ะ
พอดี พยายามศึกษาจากในนี้นะค่ะ - -'''อยากกรี้ดกับตัวเอง ที่ปล่อยมา 97 อยากบอกว่าไม่อยากยอมรับเลย ทุกวันนี้ไม่กล้าชั่งน้ำหนักแต่ชั่งไปแล้ว เด้งมา 97 ค่ะ เราติดน้ำหวานมากๆๆ ประมาณว่า ต้องกินน้ำหวานให้ได้ทุกวัน พอจะเลิก ไม่ได้กินน้ำหวาน รู้สึกไม่มีแรง รู้สึกไม่สดชื่น หลายคนบอก ว่า มันขึ้นอยู่ที่จิตใจ แต่เราเหมือนเสพติดไปแล้วบอกตรงๆค่ะ - -''ไม่ทานแล้วห่อเหี่ยว เฉา ไม่กระปรี้กะเปร่า ไม่อยากทำอะไร เราเป็นแบบนั้นจริงๆ ยิ่งอยู่ในวัยกำลังเรียน
- -'' พอตอนนี้เราจบ เราอ้วนขึ้นกว่ามาก จนแม่จากเครียดก็เป็นเครียดกว่าเก่า ขอบอกว่า ณ จุดนี้ เราผ่านมาหมด ไปหาหมอเอ่ย ไป รพ / กินยาลดน้ำหนัก /ออกกำลังกาย /เข้าสถาบันเสริมความงามที่ลดน้ำหนัก แต่ใจเราไม่แข็งเอง คือเรามันไม่มีจุดเป้าหมายนะค่ะ ตามใจปาก กินแหมด
นิสัยของเราคือ > เมื่อซื้อมาต้องกินให้หมด เราเสียดายของมากก คือต้องกินให้คุ้ม ยิ่งของแพงยิ่งต้องกิน บางทีอิ่มจะตายยังกิน
> ใครเตือนเราเรื่องการกิน เราโมโหมาก อารมหงุดหงิดพาล จนคนรอบข้างอยากไม่ยุ่ง
ณ ตอนนี้ รู้ตัวนะค่ะ ว่าอ้วนจนเกินเกน โคตรเกิน เราสูงประมาณ 170 นน 97 ที่ผ่านมาเคยไปออกกำลังกาย เชื่อไหม เคยตั้งใจ ลดได้ 10 กิโลตลอด พอลดได้กลับมาเหมือนเดิม เพราะคิดว่า กินนิดเดียว น่าจะลดได้อีก ปรากฏว่า ความคิดนั้นพังทลายเพราะปากเรา มันไม่หยุดแค่นั้น - -''''โอ้ยเกลียดตัวเองงงงงงงงงงงงงง บางทีเดี่ยวนี้เริ่มจะกลัวเป็นเบาหวาน <ด่าเราเลยค่ะ พึ่งมากลัว ทั้งที่แม่บ่นจนปากฉีก ด่าก็แล้วบ่นก้แล้ว กลัวเรามีโรค > บางทีเครียดเลยนะค่ะ แบบแผลหายช้า เหยจะเป็นเบาหวานไหม แต่ก็กินต่อไป ขอบอก ณ ตอนนี้ แม่ พี่ บอกให้ลด น้ำหนัก แล้วจะให้ตัง เริ่มมีเงื่อนไขมาจูงใจเรา เหมือนแอบอยากจะลด แต่เราขี้เกียจ เราบอกตัวเองแบบนั้น ประมาณ ว่า ช่างมัน จะตายก้ตาย แต่ใจดลอะไรไม่รู้ บอกตรงว่า เคยเข้ามาดูในพันทิปนานมาก จนกระทั่งวันนี้เข้ามา .... แล้วนั่งอ่านอยู่นานมาก อ่านไปก็ ปวดหัวเข่าจี้ดๆ- -''ปวดจริงๆค่ะ เพราะภตั้งแต่รู้ว่าเรา น้ำหนักขนาดนี้ เราขึ้นบันไดแค่ไม่กี่ขั้น เราบ่นกับแม่ พี่ ว่าเราเหนื่อย เราปวดขา ขึ้นไม่ไหว รู้สึกทำอะไรก้ช้าไปหมด รู้สึกอึดอัดเวลาใส่เสื้อผ้า รู้สึกแย่เวลาคนมอง ไม่ใช่ว่าเราไม่ภูมิจใจในตัวเองนะ แต่ความอ้วนของเราที่สะสมมายันเด็กนี่แหล่ะ ที่ทำให้เรามีปม - -'' เฮ้อ จนกระทั่งวันนี้ที่มาอ่านที่ พันทิพ เลยขอมาบ่นระบาย ซักหน่อย
**แต่ไม่ได้เรียกร้องมาให้สงสาร นะค่ะ เพราะรู้ตัวดีว่าเรา ทำตัวเองน่าสมน้ำหน้าขนาดไหน เราเลยเริ่มอยากจะ เริ่ม บ้างซักนิด ถึงแม้จะเคยล้มเลิกมาเป็น 10ๆๆ 100 ครั้งก็เถอะ อยากบอกว่าพยายามมาหลายครัง้มาก จนจุดนี้ ที่เราปล่อยตัวมาขนาดนี้ ....และร่างกายเริ่มฟ้องว่า ตรูรับไม่ไหวแล้วนะ กับไขมันของแก น้ำหนักของแก - -'' อาการเริ่มออกปวดขา
**เราเป็นคนข้อเท้าเล็กมาก ไม่สมกับตัว เพราะทุกคนที่ผ่านมา เห็นว่าเราอ้วกตัวใหญ่ แต่ทุกคนพูดเป็นเสียงเดียวกันหมด ว่า ข้อเท้าเราเล็ก แบบ คนผอมเลย แต่มันไม่สมสว่นกับช่วงตัวที่มีน้ำหนักเกิน ทำให้เราปวดขา ซึ่งตอนเด็ก เราเคยปวดขาจนเดินไมไ่ด้ แม้ตอนเด็กเด้ก จะเคยผอม
และเราเป็นต่อมน้ำเหลืองไม่ดี ไม่เคยไปหาหมอนะ แต่รู้ด้วยตัวเอง เพราะเวลาเกาตัวเองที ตุ่มจะขึ้น และลามไปบ่อยๆ และชอบมีแผลเป็น ตามขาบ่อยๆ
สุดท้ายนี้ เรามาอ่าน เห็นศัพท์ใหม่ๆที่ไม่เคยได้ยิน หรือรู้จักเช่น
1.การกินอาหารแบบคลีน - -''มันเป็นศัพท์ของคนรักสุขภาพตัวเองชัวร์ เพราะตอนแรกอ่าน คือ งงงง
2.T25 **__** เมามาก พอศึกษาข้อมูลอ่ออออ ...
เลยอยากถามว่า
1.เราเคยงดแป้ง แต่ไม่ได้หักดิบนะค่ะ เน้นกินโปรตีนเพราะคยไปรพ หมอให้กินโปรตีนแบบชง- -'''รสชาติแย่มาก แถมให้กินยานู่นนี่ วิตามิน ต่างๆนาๆ
จนเราทนไม่ไหว แล้วเลิกไป เลยมาเน้น กินโปรตีนจริงๆ ถ้าเราพึ่งจะเริ่มลด น้ำหนัก เราลดปริมาณลง เลือกกินมากขึ้น อยากถามว่า ใช้เวลานานไหมกว่าน้ำนหักจะลด เพราะเราใจร้อนมาก - -''นน ไม่ลดนี่ถึงกับท้อเลยค่ะ รู้ว่าต้องใช้เวลาค่ะ แต่เราคงกินคลีน ซะเคร่งแบบนั้นไม่ได้ เราเป็นคนไม่กินผัก TT_TT
กินอาหารก็ยากแต่อ้วน เพราะกินแต่ของที่ให้อ้วน แต่พวกเลย์ ขนมกรอบๆเราไม่ค่อยนะค่ะ เราชอบของหวาน - - แต่เราคิดว่าเราจะเปลี่ยนมาเป็นแบบนี้
อาหารเช้า-ทานปกติ
กลางวัน-เน้นโปรตีน ลดปริมาณน้ำหวานลง หรือกินแต่น้ำเปล่า กินผลไม้เยอะๆ มีแป้งบ้างเล็กน้อย
เย็น-กินพวกกับ ไม่กินข้าว เน้นผลไม้
ออกกำลังกาย คงต้อง เล่นฮูล่าฮุบ เราชอบเล่นอ่าค่ะ ไม่ก็ไปวิ่งที่สวน
**แต่ตอนนี้เราน้ำหนัก 97 ไม่ได้ไปออกกำลังกายนานมาก แถมเราปวดเข่าด้วย - -''' เราควรจะเริ่มจากการเดินเร็ว หรือเล่นฮูล่าฮุปอย่างเดียวดีก่อนไหมค่ะ
2.พอจากการศึกษา T25 เร่ิมสนใจค่ะ เลยว่าจะลองแบบ Alpha ดีไหมค่ะ แต่ไอ้ท่ากระโดตบ หรืออะไรเราเลีกเลี่ยงก่อนอ่าค่ะ เพราะท่าอะไรที่ใช้ขา หรือหัวเข่าเราไม่ไหว เราเคยเปิดคลิปใน utube ไม่ใช่ t25 นะค่ะ เป็นออกกำลังกายทั่วไป - -''แค่กระโดดที ปวดหัวเข่าไป 3วัน เราเคยไปฟิตเนต เล่น body step แค่คลลาสเดียว ทั้งที่เมื่อก่อน เคยเล่นได้ ติดกันทุกวัน แต่หลังจากไม่ได้เล่นมานานไปเล่นกับเพื่อน - -''เราน่าจะกล้ามเนื้ออักเสบค่ะ - -'''ปวดมาก จนน้ำตาไหล ไปออกกำลังกายไม่ไหว เป็นอาทิตย์ เดินแทบไม่ได้เลยทีเดียว
3.จะเป็นไปได้ไหมว่า ถ้าทำตามนี้ จะได้ซักเดือน 3-4 กิโล แบบเบาๆ เราก็รู้นะว่าบางคนต้องตอบว่าได้ แต่เราเคร่งคัดมากไม่ได้ ในช่วงต้น เพราะจากประสบการณ์ที่ผ่านมา เวลาเราเร่ิมเราเคร่งมากขริงค่ะๆ อดไปเลย อะไรไปเลย สุดท้ายใจเรานี่แหล่ะที่ทนไม่ได้ ถ้าเราเผลอหลุดบ้าง ทำแบบนี้ 3-4 ต่อสัปดาห์ เรื่องการออกกำลังกายนะค่ะ เพราะอาหารว่าจะพยายาม...
ขอบคุณนะค่ะ ที่ต้องมานั่งทนอ่าน ทนเขียนตอบให้เรา ใครรรู้สึกรำคาญสิ่งที่เราบ่นออกจากกระทู้ได้นะค่ะ - -'''ไม่ใช่เราไล่นะ แต่ถ้าอ่านแล้วอาจอารมเสีย ไม่อยากให้ อารมเสีย หรือมาเสียเวลากับกระทู้ของเรานะค่ะ
จริงๆ บางคนอาจจะคิดว่าทำไมเราถึงปล่อยให้มา 97 ขนาดนี้ เพราะตลอดที่เราเรียนมหาัลย - -''เราคงที่มาตลอด ประมาณ 80 ค่ะ -- อย่าสงสัยว่า 8oนี่ก้อ้วนทำไมไม่ลดว่ะ อยากบอกว่า พยายามแล้วะค่ะ แต่ดิชั้นล้มเหลว เป็น 100ๆ ครั้ง จนบอกกับตัวเองวาช่างมัน จนเป็นทุกวันนี้ บางคนอาจคิดว่าเราใจไม่สู้ ทำไมคนที่น้ำหนักมากกว่าเรายังลดได้ อย่างที่บอกนะค่ะ - -'''ใจเรามันขี้เกียจไม่สู้ตั้งแต่ บอกตัวเองว่าชี้เกียจแล้วค่ะ บอกตัวเองว่า กินแล้วมีความสุขที่สุด
ใครจะมองอย่างไงก็ช่างมัน
จนกระทั่ง ""แม่ เคยมาพูดกับเราว่า รู้ไหมสิ่งที่แม่อยากเห็นจากลูกมากที่สุด คือลูกมีสุขภาพดี มีหุ่นที่ดี ไม่ป่วย ไม่มีโรค "
แม่ คือคนที่ห่วงเรามากๆ แม้จะแซวเราว่า ไอ้อ้วน ตุ่ม แต่คำๆนี้ไม่คยทำร้ายจิตใจเราเลย เพราะเรารู้ว่า มันเป็นคำที่กลั่นออกมา ด้วยความห่วงใยเรา ไม่เหมือนกับบุคคลอื่นที่กลั่นออกมา เพราะอยากล้อเลียน เห็นเป็นเรื่องตลก เราเลยอยากมี สุขภาพดีบ้างให้ แม่
แต่ไม่รู้การที่เราฮึดในครั้งนี้จะประสบความสำเร็จหรือเปล่านะ...แต่ก็แค่อยากจะลองเริ่มต้นอีกครั้งเพราะ ตอนนี้เรายังมีแรง ยังลุกขึ้นได้อีก
o^O สู้ตายค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะค่ะ
ใครที่มีแบบละเอียดๆละเอียด - -''จะบอกล่าว หรือจะแนะนำ เพจ จะแนะนำบทความ รบกวนบอกได้นะค่ะ - -'''
อาทิตยนี้ ว่าจะปฟิตเนส น่าจะเริ่มจากไอ้ยกขาแล้วหมุนๆก่อน ขอบคุณค่ะ