มีใครยกเวทจนมือเป็นแบบนี้บ้างมั้ยครับ

สมมติว่าผมเล่นไบเซป ผมจะเลือกน้ำหนักที่ตัวเองแทบยกไม่ไหว ผมจะเล่นเซ็ทละ 12 ครั้ง เซ็ท 1 ยกได้ 12 ครั้ง เซ็ท 2 ยกได้ 8-9 ครั้ง เซ็ท 3 ยกได้ 6 ครั้ง เซ็ท 4 ยกได้ 4 ครั้ง จากนั้นกล้ามเนื้อจะตึงและยกไม่ข

เป็นทาวโฮมในหมู่บ้านบนถนนเส้นเดียวกันค่ะ ราคาเท่ากัน หลังนึงเป็นหลังมุม จะมีสวนข้างบ้าน ทำโต๊ะ สวน นั่งเล่นข้างบ้านตัวเองได้เลย แต่ในหมู่บ้านไม่มีฟิตเนส สระว่ายน้ำ ไม่มีห้องอะไรให้นั่งเล่นเลย มีสวนเล

หัตถการ เช่น อัลเทอร่า โบทอก ฟิลเล่อ ร้อยไหม เอนโดลิฟ เลเซ่อ หรือ กิจกรรม เช่น ยกเวท คาดิโอ ว่ายน้ำ วิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน ทำอะไรกันบ้าง และ คิดว่าหน้าจะต้องตึงโบจนถึงอายุเท่าไหร่ อยากรู้ว่า 70+ ย

เวลายกเวทแล้วรู้สึกได้ว่าหน้าร้อนวูบ ๆ พอเล่นเสร็จมองดูกระจกเห็นหน้าตัวเองแดง ๆ ผิดปรกติหรือเปล่าครับ ผมมองดูคนอื่นไม่เห็นหน้าแดงเท่าไร (คนถาม 50+ ) ขอบคุณครับ

https://www.youtube.com/watch?v=buOh6pbBdz8

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

จริง ๆ เดี๊ยนไม่ถือนะ เพราะไม่เคยรู้มาก่อน และห่างเหินจากการจัดตรุษจีนเองมานานมาก ๆ แล้ว แล้วก็นึกว่าเขาจะนิยมใส่สีแดง กันเป็นปกติน่ะค่ะ ถึงอย่างไรสีประทัดแพ ก็แดง