ลด นน. 25 โลภายใน 3เดือนเป็นไปได้ไหมครับ

อย่ารีบด่วนตอบนะครับ​ ขอเล่ารายละเอียดดังนี้ 1.มื้อเช้ากินตามปกติครบ​ 5​ หมู่​ มีแป้ง​ มีโปรตีน​ ไขมัน​ ผัก​ ปริมาณปกติตามร้านอาหารตามสั่ง 2.มื้อกลางวันก็ทานคล้ายๆมื้อเเช้าเลย 3.มื้อเย็นจะงดจำพวกแป้งไ

พอดีจะงดแป้งมื้อเย็น งดพวกข้าว ขนมปัง เส้นต่างๆ แต่อยากสอบถามว่าสามารถทานวุ้นเส้นได้หรือเปล่า

งดมัน งดหวาน เค็ม งดอาหารรสจัด งดแป้ง ทานอาหารครบ 5 หมู่ และทานครบ 3 มื้อ แต่ถ้าหากเราทานเหมือนเดิมทุกๆวันมันจะเป็นอันตรายต่อร่างกายมั้ยคะ

ต้องการลดน้ำหนักค่ะ หลังจากที่น้ำหนักเพิ่ม8กิโล ภายใน3เดือน เพราะก่อนหน้านี้ทานทั้งของหวาน ขนม เครป ช็อคโกแลต ทั้งข้าววันละ5มื้อใหญ่ๆ และ ทานบุฟเฟ่ต์ทุกอาทิตย์ เลยอยากทราบว่าถ้างดแป้ง ไม่ทานทั้งข้าวแ

ปัจจุบันผมอายุ18ปี ส่วนสูง165ซม. น้ำหนัก93!กก. อ้วนมากกก!!...;( ผมเลยจะลดความอ้วน โดยตั้งเป้าหมายไว้ที่55กก.ครับ จาก93กก. ลดให้ได้38กก.ภายใน4เดือนนี้ มันจะเร็วไปไหมครับ? โดนเมนูอาหารการกินและออกกำลัง

ผมเชื่อว่าอธิบายให้ตายยังไง คนบางคนเขาก็ไม่เข้าใจหรอกจริงๆ นะ ถ้าตัวเราเองไม่สนใจที่จะหาข้อมูล หรือฟังแต่คนอื่นเขาบอกมาเล่ามา เพราะบางทีคนหนึ่งบอกเรามากว่าการงดแป้งจะช่วยลดน้ำหนักซึ่งตรงกับความคิดที่เ

ปกติมื้อเช้าจะทานแต่พวกขนมปังตลอดเลยค่ะ ทานเยอะด้วยค่ะ แป้งทั้งนั้น แต่อยากจะลดแป้งแล้ว ส่วนมื้อดึก ปกติพยายามงด แต่บางวันเรียนเลิกดึก ทำงานต่อจนดึก มันก็หิวจริงๆ ไม่ไหวๆ ก็เลยอยากให้ช่วยแนะนำหน่อยค

ถ้าตื่นมากินข้าวเช้าไม่ทันล่ะค่ะ เพราะปิดเทอมตื่นประมาณ 9.30 และ ออกกำลังกาย ประมาณ 25 นาที (t25) เห็นบอกว่าออกกำลังกายก่อนกินข้าวจะลดได้เร็วกว่า แต่ออกเสร็จหิวมากค่ะ (ยังกินข้าวเลยไม่ได้) เพราะต้องนั

ตอนนี้ลดความอ้วนด้วยความลำบากยากเย็นมากครับ 1 เดือนเพิ่งลงได้ 3-4 โลเองนี่ขนาดกินข้าวแค่ 2 มื้อ มื้อเช้ากับมื้อเย็นนะครับ พยายามงดแป้งงดมันแล้ว ถ้าวันไหนกินแป้งเช้านี่น้ำหนักไม่ลงเลยครับเหมือนจะขึ้นด

ตอนนี้ผมน้ำหนัก 90 อยากลดน้ำหนัก ก็เลยกินอาหารวันละ 2 มื้อครับ มื้อเช้า กับ มื้อกลางวัน อาหารเย็นงด และก็ผมขาหักเมื่อ 2 ปีที่แล้ว แต่ตอนนี้ใส่เหล็กที่ขาหน้าแข้งไว้ครับ ###อยากสอบถามว่า กินอาหาร แค่ 2