ลด นน. 25 โลภายใน 3เดือนเป็นไปได้ไหมครับ

อย่ารีบด่วนตอบนะครับ​ ขอเล่ารายละเอียดดังนี้ 1.มื้อเช้ากินตามปกติครบ​ 5​ หมู่​ มีแป้ง​ มีโปรตีน​ ไขมัน​ ผัก​ ปริมาณปกติตามร้านอาหารตามสั่ง 2.มื้อกลางวันก็ทานคล้ายๆมื้อเเช้าเลย 3.มื้อเย็นจะงดจำพวกแป้งไ

พอดีจะงดแป้งมื้อเย็น งดพวกข้าว ขนมปัง เส้นต่างๆ แต่อยากสอบถามว่าสามารถทานวุ้นเส้นได้หรือเปล่า

ต้องการลดน้ำหนักค่ะ หลังจากที่น้ำหนักเพิ่ม8กิโล ภายใน3เดือน เพราะก่อนหน้านี้ทานทั้งของหวาน ขนม เครป ช็อคโกแลต ทั้งข้าววันละ5มื้อใหญ่ๆ และ ทานบุฟเฟ่ต์ทุกอาทิตย์ เลยอยากทราบว่าถ้างดแป้ง ไม่ทานทั้งข้าวแ

งดมัน งดหวาน เค็ม งดอาหารรสจัด งดแป้ง ทานอาหารครบ 5 หมู่ และทานครบ 3 มื้อ แต่ถ้าหากเราทานเหมือนเดิมทุกๆวันมันจะเป็นอันตรายต่อร่างกายมั้ยคะ

เพศ ชาย อายุ 51 นน. 94.5 ส่วนสูง 170 ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ด้วยการเดินเร็วครั้งละ 30 นาที ถ้าเราทานอาหารวันละ 2 มื้อๆเย็นไม่ทานหรือทานแต่ แก้วมังกร ฝรั่ง ไข่ต้ม โยเกิต หรือ เมล็ดเจีย วิธีลดนน.แ

ของเราทานกาแฟและผลไม่เป็นหลัก​ งดแป้ง​ งดข้าวมื้อเย็น​ ทานวุ้นเส้นแทนเส้นและข้าว​ 1อาทิตย์​ลดลวไป3กก.​ แต่อยากได้วิธีที่ผอมแบบ​ ไม่ใช่แค่น้ำหนักที่ลด​ แต่สัดส่วนต่างๆก็ลดด้วย​ ใครมีวิธีอะไรบ้าง​ มาบอก

ตอนนี้ผมน้ำหนัก 90 อยากลดน้ำหนัก ก็เลยกินอาหารวันละ 2 มื้อครับ มื้อเช้า กับ มื้อกลางวัน อาหารเย็นงด และก็ผมขาหักเมื่อ 2 ปีที่แล้ว แต่ตอนนี้ใส่เหล็กที่ขาหน้าแข้งไว้ครับ ###อยากสอบถามว่า กินอาหาร แค่ 2

ผมเชื่อว่าอธิบายให้ตายยังไง คนบางคนเขาก็ไม่เข้าใจหรอกจริงๆ นะ ถ้าตัวเราเองไม่สนใจที่จะหาข้อมูล หรือฟังแต่คนอื่นเขาบอกมาเล่ามา เพราะบางทีคนหนึ่งบอกเรามากว่าการงดแป้งจะช่วยลดน้ำหนักซึ่งตรงกับความคิดที่เ