กินผลไม้รองท้องก่อนไปออกกำลัง แต่ระหว่างออก มีความรู้สึกว่า หิวน้อยๆ..ผิดปรกติไหมคะ? เพื่อนๆเป็นกันบ้างหรือป่าว?

ปกติจะไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสหลังเลิกงานค่ะ ไปถึงฟิตเนสราวๆ 18.00 - 18.30 น. ค่ะ ออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอกับเครื่องเยเกอร์ :D 30-40 นาที แล้วเล่นเวทต่อ กลับถึงบ้านประมาณ 3 ทุ่มครึ่ง- 4 ทุ่มนะคะ พบว่า

สำหรับผม ผมว่าออกกำลังกายกับควบคุมแคลไม่ยากเท่าคุมโซเดียม

เมื่อสักครู่ รู้สึกหิว จึงทานกล้วยหอมไปหนึ่งใบ แต่ก็ช่วยไม่ค่อยได้ พอดีมีบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปซองสุดท้าย หายหิวทันที

อายุ14ค่ะ หนัก80 สูง168 ลดน้ำหนักแบบ if ตอนเช้าจะไม่ทานอะไรค่ะมื้อเช้าบางวันก็มีของรองท้องบ้างเช่นขนมปัง ลูกชิ้นเป็นต้น มื้อเที่ยงส่วนมากจะกินก๋วยเตี๋ยว บางวันก็ข้าวมันไก่ข้าวผัด คะน้าหมูกรอบ ผัดกะเพร

เห็นคนอื่นออกกำลังกายเสร็จแล้วจะหิวกันน่ะครับ แต่ผมกลับไม่อยากกินอะไรเลย ไม่ทราบว่าปกติไหมครับ

เราเริ่มออกกำลังกายมาซักระยะแล้วค่ะทั้งคาดิโอและเวทเทรนนิ่ง เราเริ่มรู้สึกว่ายิ่งออกกำลังกายหนักเท่าไหร่ ยิ่งหิวหนักขึ้นเท่านั้นค่ะ มันเป็นสัญญาณดีหรือป่าวคะ ช่วยผู้รู้แนะนำด้วยค่าา

สงสัยค่ะว่ามื้อเย็น ทานข้าวเสร็จก็นั่งเล่น นอนเล่นมือถือ เผลอหลับบ้าง ไม่เดิน ไม่ออกกำลังกาย แต่ทำไมร่างกายยังต้องการพลังงานเยอะแยะไปทำไม เช่น กินข้าวพูนจาน ตามด้วยขนมปัง ขนมเค้ก ของกินเล่น พอตกดึกอ