อยากลดน้ำหนัก ให้ได้แคลอรี่เยอะๆ ต้องอ่านช่องแดง

แตงโมเนื้อสีเหลืองๆนี่ แคลอรี่เยอะไหมคะ เมื่อตอนเย็น ซื้อมาจากตลาด 45บาท เห็น แม่ค้าชั่งดูแล้ว ประมาณ1กิโลคะ แล้วเราก็นั่งกินไปเรื่อยๆอะนะ จนหมดเลย แหะๆ อยากทราบว่า มันให้พลังงานเท่าไหร่หรอคะ ลดน้ำหนั

ในก๊วยจั๊บเค้าใส่อะไรลงไปบ้าง ถึงทำให้อ้วนได้ค่ะ?

สงสัยค่ะ. มันแคลอรี่เยอะแค่ตรงข้าวใช่ไหม ตรงไก่ก็เป็นไก่ต้ม ข้าวมันนี่มันแคลอรี่เยอะขนาดนั้นเลยเหรอคะ?

ผมเป็นคนชอบกินไก่ทอดมาก ไม่ว่าผู้พัน เฮียแมค และร้านขายไก่ย่าง ส้มตำ ไก่ทอดเป็นที่รู้กันว่าแคลอรี่เยอะมาก น้ำมันเยิ้ม ฉ่ำ โดยเฉพาะไก่ทอดร้านข้างทางทั่วไป ช่วงหนึ่งผมเคยน้ำหนักขึ้นไปถึง 78 กก. ช่วงหลัง

เป็นapp คำนวนแคลอรี่ บอกว่าวันๆนึงเราควรกินเท่าไหร่ จึงจะลดได้ตาม target พอดีเราเพิ่งเรื่มใช้ได้ไม่นาน ก็คิดว่ารายการแคลอรี่เยอะดี มีอาหารลงไว้ครบทุกชาติ อาหารไทยก็พอมีบ้าง แต่อยากรู้ว่าเพื่อนๆคนไหนเค

ช่วงนี้ ต้องทานขมิ้นชันวันละมากๆอ่ะค่ะ ครั้งละ 5 แคปซูล 3 ครั้ง แคลอรี่เยอะเปล่า - -*

คือผมเป็นคนที่ผอมและก็มีระบบเผาผลาญดีน้ำหนักเลยไม่เพิ่มซักทีเลยจะกินของที่มีแคลอรี่เยอะๆเพื่อเพิ่มน้ำหนักพอสมควร แล้วพอจะสร้างกล้ามเนื้อผมจะผอมเหมือนเดิมหรือตัวใหญ่แล้วมีกล้ามหรอครับแล้วถ้าจะเพิ่มน้ำห

คือช่วงนี้เรามีพฤติกรรมการนอนที่เปลี่ยนไปคือนอนตี1 และมีความเครียดที่มากขึ้น แต่เราทานอาหารเท่าเดิมเผลอๆอาจจะทานน้อยลงแต่น้ำหนักเราเพิ่มถึง2กิโล และสัดส่วนทุกอย่างยังเท่าเดิม เราเลยอยากรู้ว่าน้ำหนักที