ซื้อ flaxseed ยี่ห้อ arrow head มา ต้องอบก่อนมั้ยคะ

คือเราลองซิ้อเมล็ด Flaxseed มาอ่ะค่ะเพราะเราท้องผูก แต่กินน้ำลูกพรุนก็ได้ผลนะแต่บางครั้งสู้ราคาไม่ไหว555เลยลองซื้อเจ้าเมล็ดนี้มาคือเราอยากรู้ว่าตอนข้าวเช้าโรยข้าวแบบไม่บดได้มั้ยคือเราต้องรีบไปเรียนอ่ะ

แบบไหนอร่อยกว่าและ ไม่เหม็นคาวเหรอครับ และต้องใส่เครื่องปรุงลงในหมูก่อนใส่ลงในโจ๊กไหมครับ