หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
T25 กับ Body Weight ทำด้วยกันดีหรือเปล่าครับ
กระทู้คำถาม
FOCUS T25 (T25)
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ตอนนี้กำลังทำ T25 อยู่ครับ และก็มีดัมเบล 2 ตัวที่ใช้ออกกำลังส่วนแขนอยู่
ถ้าจะเพิ่มบอดี้เวทเข้าไปด้วยจะหนักไปหรือเปล่า ซึ่งในบางท่าของบอดี้เวทก็อยู่ใน t25
ปล.ผมทำ T25 ในตอนเช้าครับ แล้วก็ ซิทอัพ ดันพื้น ยกดัมเบลในตอนเย็นครับ
รบกวนด้วยครับ ขอบคุณมากครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างไร ให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ
กล้ามเนื้อ คือ ส่วนหนึ่งของร่างกายที่ช่วยออกแรงและการเคลื่อนไหว โดยมีหน้าที่พยุงและปรับเปลี่ยนท่าทางการเคลื่อนที่ไปมา ยิ่งกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและความแข็งแรงมาก ยิ่งทำให้การทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตปร
สมาชิกหมายเลข 5462727
ออกกำลังแค่นี้ได้ใหมT25
สวัสดีครับ คือว่า เช้าออกT25 ออกแต่Cadio ทุกวัน เย็น ออกKickboxing+วิทพื้น20+ซิทอัพ100+ยกดัมเบล50 จะได้ใหมครับ T25 มันมีทั้ง Speed1.0/Total body/AB intervals/Lower fogus แต่อยากออกแค่ cadio อย่างเดว
สมาชิกหมายเลข 1730477
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 4: เวทไม่ให้ดูแก่
ก่อนอื่น เรามาวิคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้สูงวัยกันครับ 👴🏼 ประเภทที่ 1: ผู้สูงวัยที่แก่ไปเลย - นี่คือผลลัพธ์ของ ภาวะ Sarcopenia ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เมื่อกล้ามเนื้อทุกส่วนโดยเฉพาะ Fast-Twitch Fiber
LamoonMan
ตอนนี้ทำ IF มื้อแรก เที่ยง มื้อจบ 5-6 โมง
อยากถามว่าตอนเช้าสัก 7 8 โมง เราจะออกกำลังกาย 30 นาที ส่วนมาก ชอบเต้น กับบอดี้เวท แต่ตอนเช้าเราไม่กินอะไรเลย กินแต่ร้ำกับกาแฟดำ เราควรเปลี่ยนมากินโปรตีนสักแก้ว ก่อนหรือหลัง ออกกำลังกายดีมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 5424321
บอดี้เวท
ผมพึ่งหัดออกกำลังกาย เริ่มจากบอดี้เวทตอนเย็น ผมทำอยู่3ท่ามี วิดพื้น+Plank+ซิทอัพ นีี่ ถือว่า ok ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 5696393
เคยรู้สึกท้อกับการเล่นบอดี้เวทช่วงเริ่มต้นไหมครับ?
คือผมเริ่มต้นเล่นพวก ท่าบอดี้เวทมาตอนนี้จะครบ 1 อาทิตย์ล่ะครับ ก็เล่นพวกท่า ดันพื้น ซิทอัพ โหนบาร์ ดึงข้อ + ท่าอื่นๆในแชทยูทูปสลับกันไป แต่ทุกวันที่เล่นคือแบบมันเหนื่อยมากจริงๆนะครับสำหรับมือใหม่อย่าง
สมาชิกหมายเลข 2804334
สอบถามถ้าต้องการลดไขมันสะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ BODY FAT ประมาณ 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี
ชัยiriver
ตารางบอดี้เวทกับดัมเบล1ข้าง
อยากให้ช่วยแนะแนวตารางบอดี้เวทหน่อยครับ อยากบอดี้เวท แต่ก็มีดัมเบล5kg1ข้างพอจะสลับกับบอดี้เวทได้บ้าง ใครพอจะแนะแนวหรือจัดตารางให้ได้บ้างครับ ไม่ค่อยมีความรู้กับพวกนี้เลย ปกติซ้อมแต่คาดิโอครับ อยากได้บ
สมาชิกหมายเลข 5681644
พุงล่างลดยังไง
พุงด้านบนมันค่อนข้างเรียบค่ะแต่พอมองมุมข้างแล้วมันมีพุงล่างยื่นออกมาเวลาใส่กระโปรงมันก็เห็นพุงล่างต้องลดยังไงคะ ตอนนี้มี บอดี้เวทแยกส่วนบนและส่วนล่างคนละวันแต่คาร์ดิโอต่อทุกวัน30นาที อาหารไม่ได้คุมแค่
สมาชิกหมายเลข 7525156
สอบถาม การสอบ รด ปี1
วิดพื้น เกณฑ์ผ่าน22 ลุกนั้ง34 วิ่ง 3.15 ถ้าเราวิดพื้นหรือดันพื้นได้มากกว่านั้นเขาจะบวกคะแนนให้เราป่ะครับ? ส่วนตัว วิดพื้นได้50 ซิทอัพ 55
สมาชิกหมายเลข 8659413
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
FOCUS T25 (T25)
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
T25 กับ Body Weight ทำด้วยกันดีหรือเปล่าครับ
ถ้าจะเพิ่มบอดี้เวทเข้าไปด้วยจะหนักไปหรือเปล่า ซึ่งในบางท่าของบอดี้เวทก็อยู่ใน t25
ปล.ผมทำ T25 ในตอนเช้าครับ แล้วก็ ซิทอัพ ดันพื้น ยกดัมเบลในตอนเย็นครับ
รบกวนด้วยครับ ขอบคุณมากครับ