บอดี้เวท

กระทู้คำถาม

Weight Training

ผมพึ่งหัดออกกำลังกาย
เริ่มจากบอดี้เวทตอนเย็น
ผมทำอยู่3ท่ามี
วิดพื้น+Plank+ซิทอัพ นี่
ถือว่า ok ไหมครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5696393

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ก่อนเทรนออกกำลังกายมา ส่วนใหญ่ทำบอดี้เวทท่าไหนกัน ซิทอัพ กับวิดพื้น?

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่า ขอบคุณนะคะ จขกท.ไม่ได้มีความรู้เกี่ยวกับฟิตเนสเมื่อก่อนมากมายนะคะ สงสัยถ้าคนเทรนกับเทรนเนอร์ฟิตเน็ต ก็คงมีท่ามากมายมาให้ทำอยู่แล้วรึเปล่าเมื่อก่อน

สมาชิกหมายเลข 3816335

วิดพื้น..สควอช..plank แบบบอดี้เวท...ทำได้ทุกวันมั้ย???

ตามหัวข้อเลยครับ

สมาชิกหมายเลข 3005707

บอดี้เวทสำหรับมือใหม่ต้องเล่นทีละส่วนหรือทั้งตัว

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราเป็นมือใหม่หัดออกกำลังกาย เราเลยสงสัยว่าถ้ามือใหม่ควรเล่นทีละส่วนหรือเล่นทั้งตัวคะ แล้ววันนึงควรเล่นแบบไหนคะ แบบว่าวันนึงเล่นเน้นทีละส่วน หรือเล่นทั้งตัวเลยคะ รบกวนด้วยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 5338177

อยากเพิ่มนน.แต่ไม่ลงพุง ควรทำไงดี???

ตอนนี้หนัก 46 สส.170. อายุ20 บอดี้เวทบ้าง วิดพื้น ซิทอัพ สควอช ประมาน อย่างละ50 ครั้ง+ ปั่นจักรยาน 3วัน/สัปดาห์ อยากเพิ่มนน.แต่ไม่ลงพุงอ้ะครับ..ควรทำไงดี (ไม่ค่อยมีรายได้มาก มีจำกัด..ขอแบบประหย

สมาชิกหมายเลข 3005707

เรื่องเล่าวันหยุด 3 วัน คลายเครียดกับ HIIT / Cardio / Matcha Almond Tuile

ตั้งแต่เมกาบุกอิหร่านงานก็เข้าทันที ตะบี้ตะบันประชุมอยู่นั่นแหละ เครียดจนโรคเก่ากำเริบ จมูกได้กลิ่นไอกรดจากกระเพาะตุ่ยๆ มาหลายวันแล้ว ได้หยุด 3 วัน เหมือนได้ระฆังช่วยชีวิต หลุดออกวังวนความเครียดและอา

norapob

วิดพื้นสอบ รด. ไม่ได้สักครั้ง

ผมอายุ 16 ปีนี้ หนัก 80 สูง 175 ซิทอัพ 34ครั้ง ภายใน 2 นาที ผมทำได้ครบ วิ่ง 800 เมตร ใน 3.15นาที ผมได้ 3.40 วิดพื้นไม่ได้เลยสักครั้ง มีเวลาเตรียมตัว 6 สัปดาห์ ขอคำแนะนำหน่อยครับ

สมาชิกหมายเลข 9315224

บอดี้เวทที่บ้านแต่ไม่คุมอาหารกล้ามจะขึ้นไหมครับ

คือผมอายุยังน้อยอยู่ครับแล้วยังไม่มีอาชีพหาเลี้ยงตัวเองเลยยังไม่มีทุนในการคุมอาหารแบบหนัก ๆ ครับ ปกติผมกินข้าววันละ 2 ทัพพี กินวันละ 3มื้อ แล้วก็กับข้าวผมจะหลีกเลี่ยงของมันให้ได้มากที่สุดครับผมต้องกิน

สมาชิกหมายเลข 7340446

อยากถามเรื่อง Bodyweight กับ weight trainning ในการสร้างกล้าม

คือ ผมมีข้อสงสัยว่า เล่นเวทปกติ ทำไมถึงเหมาะกับการสร้างกล้ามมากกว่า บอดี้เวท ครับ เพราะผมลองมาคิดดู เช่น วิดพื้น กับ bench press สำหรับผมนะครับ คือ สองท่านี้ผมโฟกัสโดนได้จุดเดียวกัน สมมติว่าเปรียบเที

สมาชิกหมายเลข 4233381

ลดไขมันหน้าท้อง

ตามชื่อเลย อยากลดไขมันหน้าท้อง เราบอดี้เวท30นาที2วันวิ่ง4วัน ทุกครั้งหลังบอดี้เวทเสร็จก็จะซิทอัพ30ทีก่อนนอน15ครั้ง การกินก็ไม่ทอดมัน หวานลดลง จะลดไขมันหน้าท้องได้มั้ย เพิ่มลดอันไหนมั้ย

สมาชิกหมายเลข 6082779

ออกกำลังกายแล้วเวียนหัว

ปกติจะออกกำลังกายโดยการคาดิโอ้ เช่น วิ่ง เล่นฮูลาฮูป ประมาณ 20 นาที แล้วต่อด้วย บอดี้เวท เช่น ซิทอัพ plank อะไรประมาณนี้ ประมาณ 30 นาที ซึ่งออกมา 3-4 เดือน ไม่มีปัญหาอะไร แต่ ช่วงเดือนนี้ หลังจาก บอดี

mimin2544

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Weight Training

{room_name}

บอดี้เวท

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ