▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
สูตอาหารสำหรับสร้าง six pack
เราก็เนั้น cardio ประมาร 30 นาที....แล้วก็ weight training ประมาร 1 ชั่วโมง....ก็พอเห็นผลอยู่ แต่รู้สืกว่ายังมีไขมันสะสมอยู่ที่ท้องด้านล่าง
ก็เลยคิดว่า ควบคุมอาหารยังไม่ได้หะครับ
ใครพอจะมี meal plan ดีฯบ้างครับเนั้นสูตอาหารไขมันต่ำครับ ช่วยบอกที