หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำออกกำลังกาย/ฟิตเนส เชียงใหม่หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
จังหวัดเชียงใหม่
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ช่วงนี้ผมโดนทักว่าอ้วนขึ้น บ่อยมากๆ เวลาใส่เสื้อที่พอดีตัวจะมีพุงยื่นออกมา
ผมเลยว่าจะไปหาที่ออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะไปที่ไหนดี แนะนำหน่อยครับ
อยากเข้าฟิตเนสอยู่เหมือนกัน แต่กลัวแพง... อยากได้งบ ไม่เกิน 1500
หรือแนะนำวิธีการออกกำลังกายดีๆ หน่อยครับ
อยู่เชียงใหม่ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
spinbike มี gadget อะไรให้เอามาติดเล่นบ้างมั้ยครับ
แบบพวกนับระยะทางหรือนับแคลลอรี่ ไม่ได้ตามวงการgadgetออกกำลังกายเลย เลยเดี๋ยวนี้มีอะไรให้เล่นบ้าง ได้แต่ปั่นเร็วช้าตามจังหวะเซ็ตเพลงที่จัดไว้เอง
สมาชิกหมายเลข 1092458
เป็นคนผอมแต่อยากสร้างซิกแพค ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
สูง 162 หนัก 49 เป็นคนกินยังไงก้ไม่อ้วนสักที แต่มีพุงค่ะ ต้องการที่จะสร้างซิกแพคหน้าท้องและอื่นๆของร่างกาย ต้องการมีกล้ามเนื้อแหละ 5555 แต่ไม่อยากเข้าฟิตเนสเพรา
สมาชิกหมายเลข 5888112
ถ้าตอนเด็กผอมแต่โตมาอ้วน จะมีโอกาสผอมได้อีกไหมคะ?
ก็ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ตอนนี้เราอายุ15 สูง160 แต่น้ำหนักปาไป63แล้วล่ะค่ะT T ตอนนี้เรากำลังมีไฟในการอยากจะออกกำลังกาย / ลดน้ำหนักมากกกกก เพราะเราคิดว่าถ้าไม่เริ่มต
สมาชิกหมายเลข 6388027
อยากทราบวิธีการออกกำลังกายและการคุมอาหารครับ
ผมอายุ 17 ปกติผมเป็นคนที่ชอบจุกกินจิกมาก จนมาสังเกตุตัวเองไม่กี่อาทิตย์มานี้ ผมเลยมีความคิดว่าอยากจะออกกำลังกายแต่ยังไม่รู้วิธีการออกกำลังกายและการคุมอาหาร จึงอ
สมาชิกหมายเลข 6709000
รู้สึกพุงป่องออก(อ้วน)และมีอาการจี้ดๆเดี้ยดๆกลางท้อง เนื่องจากเรากินแล้วนอน บอกวิธีการลดหน่อยค่ะ
เรารู้สึกพุงป่องออก พุงยื่น พุงเริ่มเป็นชั้น เนื่องจากเรากินแล้วนอน ทุกคืน บางคืนก็กินมาม่า กิน เลย์ เเจ๊กแล้วนอนเลย ตอนนี้รู้สึกพุงป่องมาก ช่วยบอกวิธีการกิน กา
สมาชิกหมายเลข 3322817
คนผอมอยากออกกำลังกายสร้างกล้ามได้ไหม
ผม สูง 170 น้ำหนัก 48-50 กว่าๆ ผอมเห็นกระดูก ผมอยากถามว่าต้องกินให้อ้วนก่อนไหมคับแล้วค่อยออก หรือ สามารถออกกำลังกายได้เลย
สมาชิกหมายเลข 7142493
การออกกำลังกายโดยไม่วอร์มร่างกายก่อน
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามว่า ถ้าเราตื่นขึ้นมา แล้วทำการซิกอัพ สคอท หรือแพลง เลย โดยไม่มีการวอร์มร่างกายก่อน จะสามารถทำได้ไหมค่ะ แล้วต่างกับการวอร์มก่อนหรือไม่อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 1918079
เล่น weight training 3day/week Fullbody no cardio เพียงพอต่อการลดพุงล่างได้มั้ย
weight training 3day/week Fullbody no cardio เล่น จ พ ศ พัก อ พฤ ท่าที่ใช้เรียงตามลำดับ 1.Barbel Front Squad 12rep/5 set 2.Barbel Stiff Leg Deadlift 12rep/5 set
สมาชิกหมายเลข 5027778
กรรมพันธุ์กับการเล่นกล้าม และขอให้เพื่อนๆโชว์ส่วนที่เด่นและด้อย
เรื่องกรรมพันธุ์นอกจากความฉลาดและรูปร่างหน้าตาแล้ว เรื่องกล้ามเนื้อ ความสวย ความใหญ่ ความชัด เด่น แต่ละคนต่างๆกันออกไป บางคนกรรมพันธุ์แขนมาแรงมาก อกด้อย บางคนขา
สมาชิกหมายเลข 7603395
น้ำหนักขึ้นแต่วิธีการกินก็เหมือนเดิมแถมพุงยังโต แก้ยังไงดีคะ
ขออธิบายการกินในแต่ละวันของเราก่อนนะคะ คือเราเป็นคนกินไม่ถือว่าน้อยหรือมากอ่ะค่ะ ตอนเช้าแม่จะให้กินอาหารเช้าแบบหลากหลาย ไม่ซ้ำกันซักมื้อแต่ต้องครบ5หมู่ ทุกวันจะ
สมาชิกหมายเลข 6069416
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จังหวัดเชียงใหม่
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำออกกำลังกาย/ฟิตเนส เชียงใหม่หน่อยครับ
ผมเลยว่าจะไปหาที่ออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะไปที่ไหนดี แนะนำหน่อยครับ
อยากเข้าฟิตเนสอยู่เหมือนกัน แต่กลัวแพง... อยากได้งบ ไม่เกิน 1500
หรือแนะนำวิธีการออกกำลังกายดีๆ หน่อยครับ
อยู่เชียงใหม่ครับ