"เมื่อควบคุมอาหารลดน้ำหนัก ควรมี1วัน กินเท่าที่อยากกิน เป็นรางวัลให้แก่ตนเอง" วันนั้นกินอะไรบ้าง ปริมาณเท่าไร?

ผมค้นข้อมูลเกี่ยวกับฟักทองพบว่าแคลลอรี่ต่ำมากๆ อยากทราบว่าจริงหรือเปล่า. และเหมาะสำหรับรับประทานเพื่อควบคุมน้ำหนักไหมครับ

อยากสอบถามเพื่อนๆว่าถ้ากินแบบควบคุมปริมาณแคลลอรี่แต่ออกกำลังกายนิดหน่อยจะช่วยให้น้ำหนักลงมั้ยค่ะ คือว่าเรามีปัญหาสุขภาพคือเป็นกระดูกทับเส้นประสาทไม่สามารถที่จะเดิน วิ่ง ยืน นานๆได้ คือแค่5นาทีเราก็ปวด

ที่บ้านมี พูเดิ้ล 10 ขวบนิดๆ เป็นผู้สาวนะคะ น้ำหนัก 4.5kg ข้อเข่าไม่ดี ตอนนี้ให้กิน Smart Heart 7+ แล้วลองหาอ่านเเกี่ยวกับอาหารสุนัขอายุเยอะ มีคำแนะนำว่า "-– สุนัขแก่ ควรให้อาหารปริมาณน้อย

การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่

เมนูมื่้อเย็นที่แคลลอรี่ไม่สูงมาก ช่วยแนะนำหน่อยครับ ไม่อยากอดอาหารและไม่อยากอ้วน ตอนนี้น้ำหนักเกินมาตรฐานนิดหน่อย แต่ลงพุงครับ

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักลดความอ้วนอยู่ แล้วก็ดันไปเจอความรู้ที่ว่า ร่างกายไม่สามารถใช้พลังงานที่ได้รับเข้าไปอย่าง100% และจะนำแคลลอรี่ไปเก็บเป็นไขมัน แล้วมันมีสารอาหารชนิดไหนบ้างที่ช่วยใช้แคลลอรี่ที่ได้รั

กระทู้แชร์ประสบการณ์ครั้งแรก ของ จขกท. ค่ะ เป้าหมาย. : ลดน้ำหนัก 10 กก. ภายในเวลา 2 เดือน วัตถุประสงค์. : เนื่องจากจะไปเที่ยวยุโรป กลัวถ่ายรูปไม่สวย (เหตุผลออกจะงี่เง่านิดหน่อย ก็ผู้หญิงนี่นะ ก็เป็นแบ