สอบถามปริมาณแคลลอรี่จองฟักทองหน่อยครับ

http://caloriecount.about.com/ เป็นเว็บไซต์ที่ผมไปพบเจอโดยบังเอิญและอยากจะแนะนำให้กับบรรดาสมาชิก ที่ต้องการทราบปริมาณแคลลอรี่และสารอาหารที่อยู่ในอาหารแต่ละประเภท ซึ่งเขาสามารถแบ่งแยก Nutrition Fact อ

เราอยากลดน้ำหนักค่ะ และเห็นฟักทองมีแคลลอรี่ต่ำ แถมอิ่มดี อร่อยด้วย ก็เลยทานบ่อย แต่ทานบ่อยทีไรตัวเหลืองทุกที มือ ฝ่าเท้าจะเห็นชัดมาก อาจเพราะเราผิวค่อนข้างขาวด้วย มันเลยเห็นชัด เซ็งมากเลย เราทานวันล

พอดีอยากได้เมนูสำหรับ ช่วงเวลาลดน้ำหนักค่ะ พร้อมทริคดีๆในการรับประทาน ก็ดีน้าาาค่ะ

กำลังพยายามลดน้ำหนัก จึงทานฟักทองแทนมื้อเย็น ส่วนตัวชอบฟักทองญี่ปุ่นมากกว่า เพราะรสชาติทานง่ายกว่า อยากทราบว่า  ฟักทองไทย กับ ฟักทองญี่ปุ่น  แคลลอรี่ต่างกันมากไหมคะ ขอบคุณค่ะ

ผมว่าผมจะมารับประทานไข่ต้มเพื่อลดน้ำหนัก แบบเช้ากินตามปกติแต่ในปริมาณน้อยกว่าปกติ เน้นอิ่มคือพอไม่ยัดเพิ่ม ผมอยากไปกินไข่ต้มมื้อเย็นและกลางคืน แบบนี้ช่วยอะไรไหมครับ มื้อละ 1 ฟอง ถ้าไม่มีผลช่วยอะไรแนะน

          เนื่องจากมีพี่ที่ทำงานเก่ากินฟักทองทุกวันมานาน มีอาการตัวเหลือง จนถูกเพื่อนร่วมงานบ่นว่า ว่าเป็นโรคไต ไตวาย ฯ ไล่ให้ไปตรวจ แต่พอไปตรวจก็ไม่เจอโรค

อยากสอบถามเพื่อนๆว่าถ้ากินแบบควบคุมปริมาณแคลลอรี่แต่ออกกำลังกายนิดหน่อยจะช่วยให้น้ำหนักลงมั้ยค่ะ คือว่าเรามีปัญหาสุขภาพคือเป็นกระดูกทับเส้นประสาทไม่สามารถที่จะเดิน วิ่ง ยืน นานๆได้ คือแค่5นาทีเราก็ปวด