รบกวนแนะนำอาหารคลีนแบบที่หาทานได้ง่ายมากๆหน่อยครับ

รู้สึกว่าออกกำลังกายแล้วกินปกติ มันได้ผลช้าครับ อยากกินคลีนบ้าง
ถามหน่อยครับ กินคลีนนี่ต้อง 7 วัน/สัปดาห์เลยมั้ยครับ หรือว่าสลับบ้างอะไรบ้าง
แล้วก็รบกวนพี่ๆ แนะนำอาหารคลีนที่มันหาง่ายย ทำง่าย แล้วก็อยู่ท้องให้หน่อยครับ

ปล.ผมทานผักอะไรได้หมด ข้อเสียอย่างเดียวคือชอบทานรสชาติที่มันชัดเจนนิดนึง ไม่จืดชืด ต้องปรับเปลีย่นใช่มั้ยครับ