ออกกำลังกาย+คุมอาหารทำไมสัดส่วนไม่ลงน่ำหนักเท่าเดิมคะ

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ โภชนาการ ลดความอ้วน ฟิตเนส

เราเล่นเวทสลับคาดิโอ้วันละ 1 ชม 3-4 วันต่อสัปดาห์ กับเพื่อนเทรนเนอร์ ควบคุมอาหารแต่ไม่เคยอด กินคลีนอกไก่ผักสดผลไม้ ข้าวปกติบ้างแต่ไม่ทานของทอดติดมัน ควบคุมแคลอรี่ ถ้าต้องการของหวานเราจะดื่มแป็ปซี่แมกซ์ขวดเล็ก ไม่ก็แซนวิสโฮลวีด แล้วก็มีทานแอวคาเนทีนให้ช่วยตอนออกกำบังกาย แต่ผ่านมาเดือนนึงสัดส่วนเท่าเดิม น้ำหนักเท่าเดิมไม่มีไรเปลี่ยนแปลง ท้อจังเลยคะ อยากกลับไปใส่ชุดสวยๆเหมือนเดิม 55555555555555

แก้ไขข้อความเมื่อ