เล่นเวท + คาร์ดิโอ ?

คือตอนนี้เล่นทั้งเวททั้งคาร์ดิโอเลยค่ะ แล้วไปอ่านเจอมาว่า เล่นเวทก่อน ซักชั่วโมงนึงแล้วค่อยต่อด้วยคา ร์ดิโอ มันจะได้เข้าสู่ช่วงเบินแฟต
อยากถามว่าถ้าเราแยกเล่น เป็นเช้าเวท เย็นคาร์ดิโอ แบบนี้จะต้องเล่นคาร์ดิโอให้เกินครึ่งชั่วโมงเพือจะเบินแฟตรึเปล่า หรือว่าเอาเป็นเล่นแบบเดิม  (เวท ต่อด้วยคาร์ดิโอ) จะดีกว่า
รบกวนผู้รู้ตอบหน่อยน้าา ขอบคุณค่า