▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายยังไงให้เหมาะสมกับตัวเองครับ??...
ผมอายุ 13 น้ำหนัก 72-73...
แล้วผมมีหน้าท้องเยอะมาก.. ผมควรจะลดยังไงดี.. เพราะ..เวลาวิ่งมันไม่ยอมไปอ่ะครับ.. [เหนื่อยมากๆ]
- ผมควรกินอาหาร / ออกกำลังกายยังไงครับ..
-ผมติดอาหารมันๆเลี่ยนๆครับ.. ควรปรับตัวยังไงดี..
ปล.ผมไม่อยากมีกล้ามนะครับ...
Edit : ผมสูง 159 เอง... T^T