ปวดเข่าเวลานั่งขัดสมาธิแล้วเหยียดขาออกครับเป็นมานานไม่หายเกิดจากอะไรมีวิธีรักษาหรือบรรเทายังไงได้บ้างครับ

ขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับ😞 คือเรื่องมีอยู่ว่าผมซ้อมดนตรีไทยทั้งวันแล้วต้องนั่งขัดสมาธิเล่นแต่ทีนี้นั่งเล่นนานมากจนอยู่ดีๆก็รู้สึกเจ็บจี๊ดที่หัวเข่ามากจนน้ำตาซึมเลย แต่พอเหยียดขาตรงหรือยืนเดินอย่างงี้ไม

สวัสดีค่ะ คือหนูพึ่งจะอายุ 20 ย่าง 21 มีอาการปวดเข่ามาตั้งแต่ช่วง ม.ต้น เมื่อก่อนจะเป็นแค่ปวดเข่าแปล็บๆ ช่วงมีประจำเดือน จะนั่งขัดสมาธิไม่ได้เลย นั่งได้แปปๆก็จะปวด แล้วก็พอยืดขาก็จะตึงๆ แล้วก็ช่วงประม

คือว่าตอนนี้เราได้รับการบาดเจ็บจากอุบัติเห็นหมาวิ่งตัดหน้ารถมอไซร์ ซึ่งเจ็บตัวอยู่ เราไม่มีเงินไปโรงพยาบาล เราไม่ทราบว่าประกันอุบัติเหตุที่ทำอยู่เขาจะรักษาค่าใช้จ่ายโรงพยาบาลให้เราไหม หรือเราต้องจ่ายเ

ขอเกริ่นก่อนว่า จู่ๆ ก็มีคำถามนี้ในหัวตอนกำลังนั่งเรียนอยู่ค่ะ เราเพิ่งขึ้นปี 1 แล้วสังเกตเห็นว่า เวลาเรียนไม่มีเพื่อนคนไหน เอาเท้ายกขึ้นมานั่งขัดสมาธิบนเก้าอี้เลย แต่เราชอบนั่งแบบนี้เพราะรู้สึกว่ามัน

เราอายุ18มาฝึกงานก็ทำงานอยู่หน้าคอมเดินเล็กน้อย ถ้ามีงานอื่นเข้ามาแต่มันน้อยจริงๆเทียบกับตอนเรียน แต่ถ้าปิดเทอมก็นอนเฉยๆนะไม่ได้เดินเลยเหมือนกัน *เราเริ่มเป็นวันจันทร์ตอนแรกๆก็ไม่เป็นอะไรนะแต่อยู่ดี

หัวเข่าเรามันแดงบวมนูนปวดขึ้นมาแล้วเวลายืดขาหรืองอเข่าจะปวดและตรงที่บวมก็อุ่นๆด้วยใช้ยาทาแผ่นแปะก็ไม่หายเป็นมาสามวันแล่วค่ะ

วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนานอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานนานๆ โดยเฉพาะนั่งหน้าคอมหรือบนเก้าอี้นานๆ เกิดจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว ท่าทางไม่ถูกต้อง หรือเลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีง่าย