ปวดเข่าเวลานั่งขัดสมาธิแล้วเหยียดขาออกครับเป็นมานานไม่หายเกิดจากอะไรมีวิธีรักษาหรือบรรเทายังไงได้บ้างครับ

ขออนุญาตยืมรูปนะคะ ตามรูปเลยค่ะ ปวดเอวข้างซ้ายนั่งแล้วเหยียดขาตรงไม่ได้เลยปวดตามรูปเลยค่ะ เอว สะโพก ขา และเสียดๆมาปวดตรงเข่าด้วย แต่พอสลับมาเหยียดขาขวาคือเหยียดได้ปกติค่ะ ยิ่งถ้าโน้มตัวให้ตั้งฉากยิ่ง

ไขข้อสงสัย อาการ “ปวดเข่า”         หลายๆ คนน่าจะเคยมีอาการปวดเข่าหรือได้ยินเสียงกร๊อบแกร๊บเวลาลุกนั่งกันบ้าง ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการแบบนี้มีอยู่ด้วยก

3 ท่าพิชิต "ข้อเข่าเสื่อม" ท่าออกกำลังกายช่วยชะลอข้อเข่าเสื่อมและเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อรอบข้อเข่า ท่าที่ 1นั่งเก้าอี้ที่มีพนักพิง เข่างอตั้งฉาก เท้าแนบพื้น เหยียดเข่าขึ้นจนสุดทีละข้าง

KEY POINTS การนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานานของชาวออฟฟิศ เป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำร้ายหมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อาการเตือนที่สำคัญคือการปวดหลังร้าวลงขา ซึ่งอาจมีอ