ผมจะเพิ่มน้ำหนักและสร้างกล้าม จะกินยังไงดีครับ ?
1. กะจะกิน 6 มื้อ แบ่งเวลายังไง กี่โมงบ้าง?
2. จะกินอะไรดีครับ เวย์ หรือ อาหารหลัก ยังไง ถ้าผมทำงานในห้าง ต้องแอบไปกิน นอกเวลาพักมั้ย ?
3. แล้วที่หลายคนกินเวย์ หลังออกกำลังกาย นี่คือ เวย์ไม่ใช่ใน 6 มื้อ ใช่มั้ย ?
4. คิดว่าเรื่อง อาหารหลัก + อาหารเสริม ในเดือนหนึ่งของผม นี้ หมดเงินไปเท่าไรครับ?
5. ซื้อ อุปกรณ์ Power rack คิดว่าคุ้มมั้ยครับ สำหรับมือใหม่ เพราะ ถ้าไปยิม คงปิด กันหมดแล้ว เวลาว่างคือช่วงกลางคืน แล้วป้องกันเซพ ตัวเองได้ด้วย แต่ว่าไปก็แพง
ผมจะเพิ่มน้ำหนักและสร้างกล้าม จะกินยังไงดีครับ ?
1. กะจะกิน 6 มื้อ แบ่งเวลายังไง กี่โมงบ้าง?
2. จะกินอะไรดีครับ เวย์ หรือ อาหารหลัก ยังไง ถ้าผมทำงานในห้าง ต้องแอบไปกิน นอกเวลาพักมั้ย ?
3. แล้วที่หลายคนกินเวย์ หลังออกกำลังกาย นี่คือ เวย์ไม่ใช่ใน 6 มื้อ ใช่มั้ย ?
4. คิดว่าเรื่อง อาหารหลัก + อาหารเสริม ในเดือนหนึ่งของผม นี้ หมดเงินไปเท่าไรครับ?
5. ซื้อ อุปกรณ์ Power rack คิดว่าคุ้มมั้ยครับ สำหรับมือใหม่ เพราะ ถ้าไปยิม คงปิด กันหมดแล้ว เวลาว่างคือช่วงกลางคืน แล้วป้องกันเซพ ตัวเองได้ด้วย แต่ว่าไปก็แพง