▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
กิน+ออกกำลังกายแค่นี้เพียงพอไม๊ครับ
ตอนเช้ากินอาหารทำเองเน้นผักกับเนื้อไก่ ข้าว1ทัพพี
ตอนกลางวัน แซนวิชเซเว่น
ตอนเย็นกินผลไม้พวกฝรั่ง ออกกำลังกายตอนเย็นประมาน1-2ชั่วโมง วิ่งกับฮูล่าฮูป คืออยากรู้ว่าตารางการกินนี่ดีไม๊แล้วต้องออกกำลังกายแบบไหน ยังไงเพื่อนๆก็ช่วยแนะนำหน่อยครับ ขิอบคุณครับ