elliptical กับ ลู่วิ่ง

อยากทราบว่าอันไหนต้องเล่นก่อน เล่นหลัง
เข้าฟิตเนสทุกวัน จ-ศ เราจะวิ่งก่อนแล้วค่อย elliptical
แล้วก็ค่อยเวทนิดๆ หน่อยๆ

เราจะเน้นเล่นช่วงล่างค่ะ เพราะช่วงบนดูผอม แขน ขาเล็ก ทุกอยากดูลงตัวไปหมด
แต่ติดตรงเนื้อที่สะโพกนิดหน่อย อยากให้กระชับกว่านี้ค่ะ
ต้องเล่นอะไรบ้าง แนะนำด้วยนะคะ