ล้มเหลวตลอด

เหนื่อยใจมากเลยค่ะ ออกกำลังกายหลังจากโยโย่เพราะอดอาหารเท่าไหร่ก็ไม่ผอม เราออกกำลังกายมาได้ 6 เดือนแล้วอะ
ช่วง 4 เดือนแรกเล่น elliptical วันละชั่วโมง เวทนิดๆหน่อยๆ 2 เดือนหลังวิ่งวันละ30-45นาที เวท 30 นาที
อาหารนี้กินปกติจริงๆ ทำยังไงก็ไม่ผอม ท้อแท้มากเลยตอนนี้ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ต้องใช้เวลายาวนานเท่าไหร่ค่ะ จะได้เผื่อใจฮึดสู้ต่อไป