ไม่ออกกำลังกายแต่กินไข่ขาววันละ30ฟองจะอันตรายไหมครับ

ผมจะลดน้ำหนัก โดย ตอนเช้า กินไข่ 4 ฟอง (เต็มฟอง1ที่เหลือไข่ขาว) ตานกลางวัน กินธรรมดา ตามสั่ง ก๋วยเตี๋ยว เย็น 4 ฟอง (เต็มฟอง 1 ที่เหลือไข่ขาว) ตอนเย็นก็จะมีออกกำลังกายบ้างถ้าว่าง เช่น ฟิตเน็ต วิ่ง เตะบ

คือกินทั้งไข่แดงไข่ขาว ถามคนออกกำลัง และไม่ออกกำลัง แล้วเวลาไปตรวจคอลเลสเตอรอลอะไรเป็นไง เพราะบางเว็บบอกอันตราย อีกหลายเว็บบอกกินได้

ผมอายุ 21 ปี สูง 169 cm วันนี้ไปชั่งน้ำหนักได้ 104.2 ผมออกกำลังกายกับควบคุมน้ำหนักได้มาประมาณ 1 เดือนแล้วครับรู้สึกหุ่นกระชับขึ้นเอวลดลง ดีขึ้นจริงๆ ก่อนออกกำลังกายผมหนักประมาณ 109 kg ช่วงแรกผมออกกำ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทำน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 25 กิโลกรัม ในระยะเวลาประมาณ 2 ปี เฉลี่ยปีละ 12.5 กิโล และใช้เวลาลดจากน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ในเวลา 6 เดือน ข้อดีมีเยอะค่ะ ลดน้ำหนักยังไงก็ดีกว่า

ตอนนี้กำลังเล่นเวท + ลดน้ำหนักควบคู่ไปด้วย วันนึงจะแบ่งกิน 4 มื้อ ต้มไข่กินทุกมื้ออาหาร (กินแต่ไข่ขาว)รวมๆกิน 1 แผง(30ฟอง)ต่อวัน เช้าจะกินดีน่างาดำกับไข่ต้ม เที่ยงกับบ่ายกินแต่ไข่ต้ม หลังออกกำลัง

ตามหัวข้อแหละครับ แล้วทีนี้ผมออกกำลังกายวันละ 30-50 นาที เลยอยากรู้ว่ามันจะลดไหม มื้อเย็นบางวันผมก็กินไข่ขาว2ฟอง บางวันก็ข้าวต้มนิดเดียว ผมน้ำหนัก58 สูง167 ครับ ผมทำแบบนี้มา5วันแล้วเลยยากรู้ว่ามันจะลด