เป็นหอบ ทำ cardio วิธีไหนดีสุดครับ

ถ้าจะลดไขมันด้วยการกระโดดเชือก จะมีผลอะไรเกี่ยวกับข้อเข่าหรือเปล่าครับ สูง 183 น้ำหนัก 110 ครับ อายุ 35 ครับ หรือมีคาร์ดิโอแบบอื่นแนะนำป่าวครับ พอดีพื้นที่จำกัดครับ มีเวลาวันละ 30-45 นาทีต่อวัน ครับ ห

คือ เราพึ่งเริ่มออกกำลังกายมาได้ 2-3 เดือน แต่เรานั้นหักดิบมาเล่นแบบนี้เลย คือเราอ้วนด้วย เลยคุมอาหาร + เล่น HIIT ทุกวันเลย (นานๆจะพักด้วยสาเหตุป่วยหรือต้องทำธุระนานๆ) ช่วงแรกๆก็ขอยอมรับเลยนะว่ารู้สึก

สวัสดีครับ รบกวนสอบถามพี่ๆ ที่ใช้บริการฟิตเนสในกรุงเทพฯ ครับ ปัจจุบันผมหนัก 115 กก. ตั้งใจจะเข้าฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนักครับ (ตอนนี้เริ่มจากเดินที่สวนสาธารณะอยู่) เคยมีประสบการณ์เล่นฟิตเนสที่ต่างจังหวั

สูง 162 หนัก 56 อยากลดเหลือ 52 cardioอย่างเดัยวได้ไหมคะ weight เราว่าเป็นอะไรที่น่าเบื่ออ่ะค่ะทนทำไม่ได้

ต่อจากกระทู้ก่อนได้ทำตามคำแนะนำของพี่ไป แต่น้ำหนักนิ่งมาก หรือชีวิตนี้จะไม่มีวันลดความอ้วนได้อีก เฟวมาก เสียความรู้สึก เสียใจ นอยยยยย เหนื่อยมาก 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

มีใครลดน้ำหนักโดยการกระโดดเชือกบ้างคะ วันหนึ่ง ต้องโดดกี่ครั้งคะ

อยากทราบว่าควรคาดิโอ้มั้ยครับหรือพักไปเล่นเวทอย่างเดียวก่อน ขอบคุณมากนะครับ

คือเราสูง175 น้ำหนัก66 เอว30 สะโพก40 กำลังโอเคไหมคะหรือควรลดหน้าท้องหรือเอวลงเหลือสัก27-28ดีมั้ยคะ