หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนหลับยากมากๆกินยานอนหลับดีมั้ย
กระทู้คำถาม
ยา
สุขภาพจิต
เคยออกกำลังกายแบบหนักๆหบายวันติดกันก็หลับตี1-2 นอนตอน4ทุ่มแต่ดิ้นไปดิ้นมา เป็นมาตลอดปิดเทอมตอนนี้ใกล้เปิดเทอมละ ใครมีวิธีหลับง่ายๆแนะนำกันหน่อยน้า
เคยลองกินนมก่อนนอนแล้วก็ไม่ช่วย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลูก5เดือน นอนกระสับกระส่าย หลับไม่สนิท
ลูกมีอาการนอนดิ้นแรงกระสับกระส่าย เกาหน้าตาตลอด แล้วก็จะร้องกินนมตลอด ปกติจะเอาลูกเข้านอน1-2ทุ่ม ก็จะหลับยาวถึงประมาณเที่ยงคืนครับ ก็จะตื่นมากินนม กินเสร็จก็จับ
สมาชิกหมายเลข 1868518
เวลานอนเปลี่ยน ชีวิตจะแย่ตามไปไหมคะ
เริ่มเรื่องเลยนะคะ ปกติชอบใช้ชีวิตกลางคืนมาตั้งนานแล้วค่ะ คือชอบ เก็บบ้าน ดูหนัง ฟังเพลง ออกกำลังกาย นวดหน้า ขัดผิว ทำงานออกแบบ แพ็คสินค้า ตอนนี้ขายสินค้าออนไลน
สมาชิกหมายเลข 719575
มีใครคนไหนที่มีปัญหาการนอนไม่หลับบ้างครับ
คือจขกท.มีปัญหาเรื่องการนอนมากครับ คือหลับยากและตื่นง่ายมาก พยายามหาวิธีให้ตัวเองหลับแล้ว เช่นออกกำลังกาย กินนมอุ่น หรือพยายามไม่คิดมาก แต่ก็ไม่ได้ผลครับ คือผมพ
สมาชิกหมายเลข 2714562
ผู้ที่หลับง่ายๆ ก่อนหลับคิดถึงเรื่องอะไรครับ
ช่วงสักสามเดือนที่ผ่านมานี้ ผมนอนหลับยากครับ จะออกกำลังช่วงเย็นเหนื่อยแค่ไหนก็เท่านั้น เข้านอนห้าทุ่มหรือเที่ยงคืน บางคืนตีสองก็ยังไม่หลับ ช่วงหลังนี่ยิ่งหนัก ไ
สมาชิกหมายเลข 717477
ปัญหารูมเมท
คือเรานอนอยู่หอใน นอน3คนต่อห้อง ตอนแรกก็ดีๆอยู่พักหลังๆมาคือเมท2คนชอบกลับห้องดึกแบบดึกมาก กลับมาช่วงเวลาเรานอนแล้วซึ่งปกติเราเป็นคนนอนไว4-5ทุ่มก็หลับ ตั้งแต่มาอ
สมาชิกหมายเลข 8487421
ปรึกษาหน่อยครับ พอดีออกกำลังกายแล้วเหมือนนอนไม่ค่อยหลับ
ขอปรึกษาพี่ๆ เพื่อนๆ หน่อยครับ พอดีว่าผมเพิ่มเริ่มออกกำลังกาย คือ ยกเวท และคาร์ดิโอ ทำมาประมาณ 3 สัปดาห์แล้วครับ แต่พอนอนชอบรู้สึกตัวตื่นมา ประมาณ ตี 5 และ 6 โม
Secret's Best
วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับค่ะ
เคยนอนไม่หลับค่ะ ทรมานมาก ง่วงซึมทั้งวัน ตอนนี้สบายมากค่ะ หัวถึงหมอนหลับทุกที วิธีแก้ ง่ายๆ ทานข้าวเย็นช่วง 18.30-19.00 ต่อจากนั้นก็ตามด้วยกินงาดำคั่ว 1 ช้อนชาพ
ไม่ใช่เจ้าหญิงในนิทาน
อายุ 15-16 สูงเดือนละกี่เซ็นหรือปีละกี่เซ็นครับ?
ตามด้านบนเลยครับ🙏 -ดื่มนมทุกวัน -ออกกำลังกาย -นอนหลับ5-6ทุ่ม
สมาชิกหมายเลข 4278615
วัย 40+ หลับยาก ฮอร์โมนพัง เพราะทำสิ่งนี้ก่อนนอน
พอเข้าอายุ 40+ แล้ว หลายคนก็เริ่มบ่นว่า “นอนไม่ลึก หลับยาก ตื่นตีสาม” แล้วคิดว่าเป็นเรื่องอายุมากแล้ว ซึ่งจริงก็คือพฤติกรรมก่อนนอนของเรานี่แหละครับ ที่กำลังรบกว
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยา
สุขภาพจิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนหลับยากมากๆกินยานอนหลับดีมั้ย
เคยลองกินนมก่อนนอนแล้วก็ไม่ช่วย