หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผู้ที่หลับง่ายๆ ก่อนหลับคิดถึงเรื่องอะไรครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
ช่วงสักสามเดือนที่ผ่านมานี้ ผมนอนหลับยากครับ
จะออกกำลังช่วงเย็นเหนื่อยแค่ไหนก็เท่านั้น
เข้านอนห้าทุ่มหรือเที่ยงคืน บางคืนตีสองก็ยังไม่หลับ
ช่วงหลังนี่ยิ่งหนัก ไม่รู้เลยว่าตัวเองได้แต่นอนหลับตาหรือว่าหลับไปบ้างแล้ว
ผู้ที่หลับง่ายๆลองแนะนำหน่อยครับว่า
ก่อนหลับคุณคิดถึงเรื่องอะไร
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครเป็นเหมือนเราบ้าง ออกหลังกายถึง 22.00 น. คือนอนอีกทีตอนตีสาม TT
เราเลิกงานกว่าจะถึงห้องก็ประมาณ 19.00 น. อยากเป็นคนตื่นเช้าออกกำลังกายแทนแต่ตื่นยากมาก เลยคิดว่าคงต้องออกหลังเลิกงานว่าจะออกสักครึ่งโมงพอ... แต่ดันติดลมออกต่อไป
สมาชิกหมายเลข 6063346
นอนหลับไม่สนิท ตื่นมากลางดึกตลอด ทำไงดีครับ
ยิ่งนอนเร็วยิ่งตื่นเร็วครับ ถ้านอน 3 ทุ่มก็จะตื่นเที่ยงคืน ถ้านอนห้าทุ่มเที่ยงคืนก็คือจะตื่นตี 2-3 ตลอด อยากนอนยาวๆบ้าง ทุกวันก็ออกกำลังกายทุกเช้านะครับ ควรทำยั
สมาชิกหมายเลข 1124105
ใครมีวิธีช่วยให้นอนหลับง่ายๆบ้างคะ
สวัสดีค่ะ หัวกระทู้คงเกี่ยวกับเรื่องนอนหลับยากธรรมดา แต่เรารู้สึกว่าเป็นปัญหาหลักๆในการใช้ชีวิตตอนนี้มากค่ะ อยากหาวิธีแก้ไขก่อนเข้ามหาลัยหรือวัยทำงานค่ะ (เพราะค
สมาชิกหมายเลข 2298863
นอนเช้ามาหลายอาทิตย์แล้วนอนไม่หลับเลย
คือช่วงปิดเทอมที่ผ่านมา เรานอนเช้าตลอดเลยค่ะ ทีนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว ที่บ้านเขาเลยให้ลองปรับเวลานอนค่ะ ก็ลดลงมาจากตีสี่ลงไปตีสามตีสองตีหนึ่งเที่ยงคืน แล้วทุกครั
สมาชิกหมายเลข 8610481
กำลังจะเป็นโรคนอนไม่หลับ กำลังจะติดยานอนหลับ
คือผมนอนไม่หลับเลยครับ พยายามนอน นิ่งๆ เพื่อให้หลับ 1-2ชั่วโมง ก็ไม่ยอมหลับสักที เมื่อก่อนผมจะทำกิจกรรมก่อนนอนเพื่อให้เหนื่อย และถึงหลับ แต่มาถึงตอนนี้ กิจกรรมน
สมาชิกหมายเลข 2001625
นอนหลับตาเฉยๆ ถือว่าเป็นการหลับมั้ยคะ?
อยากจะให้หน้าใสๆ เลยเข้านอนไวๆ ตั้งแต่สี่ทุ่มครึ่ง แต่ก็ไม่หลับซักที ได้แต่นอนหลับตาเฉยๆ ทั้งที่ยังมีสติอยู่อ่ะค่ะ กว่าจะหลับสนิทก็ห้าทุ่มครึ่งแน่ะ นอนดึกจนชิน
Sawaanchanjed
ผมนอนไม่หลับทั้งๆที่ง่วง เป็นเพราะอะไรครับ
ผม อายุ19ปี ช่วงนี้ปิดเทอมมอ. ผมเลยอยู่เเต่บ้านทั้งวันไม่ได้ไปไหนเลย ผมออกกำลังกายวันเว้นวัน ตกวันละ1ชม. ครับเเต่ผมก็ยังนอนไม่หลับอยู่ดีทั้งๆที่ง่วง ผมเข้านอน ห
สมาชิกหมายเลข 3050798
ตั้งแต่ตีสองมาตีสาม จนมาถึงตีห้าใกล้หกโมงเช้า นอนไม่หลับเลย เฉลยหน่อยจะนอนแล้วครับ
มันคืออะไรครับ? https://vt.tiktok.com/ZSH572mCe/
สมาชิกหมายเลข 8790324
หลักปฏิบัติภาวนา
หลักปฏิบัติภาวนา ระหว่างใช้ชีวิตประจำวัน เมื่อมีสติให้บริกรรมพุท-โธ ในใจไปเรื่อยๆ หรือมีสติรู้ลมหายใจเข้า-ออก ตั้งแต่ตื่นนอนจนหลับ เป็นการฝึกสติจะทำให้เข้าสมาธิ
สมาชิกหมายเลข 2748147
ปัญหารูมเมท
คือเรานอนอยู่หอใน นอน3คนต่อห้อง ตอนแรกก็ดีๆอยู่พักหลังๆมาคือเมท2คนชอบกลับห้องดึกแบบดึกมาก กลับมาช่วงเวลาเรานอนแล้วซึ่งปกติเราเป็นคนนอนไว4-5ทุ่มก็หลับ ตั้งแต่มาอ
สมาชิกหมายเลข 8487421
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 33
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผู้ที่หลับง่ายๆ ก่อนหลับคิดถึงเรื่องอะไรครับ
จะออกกำลังช่วงเย็นเหนื่อยแค่ไหนก็เท่านั้น
เข้านอนห้าทุ่มหรือเที่ยงคืน บางคืนตีสองก็ยังไม่หลับ
ช่วงหลังนี่ยิ่งหนัก ไม่รู้เลยว่าตัวเองได้แต่นอนหลับตาหรือว่าหลับไปบ้างแล้ว
ผู้ที่หลับง่ายๆลองแนะนำหน่อยครับว่า
ก่อนหลับคุณคิดถึงเรื่องอะไร