▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอปรึกษาเรื่องการลดน้ำหนักหน่อยคับ
เลยมีคำถาม
ในเวลา 1 ชม เท่าที่คิดไว้
ปั่นจักรยาน 30 นาที แล้วไป Eliptical 30 หรือวิ่ง 30 นาที
ควรเริ่มอะไรก่อนคับ วิ่ง หรือ จักรยาน
แล้วถ้าทำแบบนี้ จะลดได้ไหม
กินวันนึงไม่เกิน 1200-1500 kcal คับ