อยากอ้วนทำไงดี

ใครมีวิธีที่จำทำให้ผมอ้วนได้มั่งมั้ยอ่ะ คือตอนนี้ อายุปีนี้22 สูง180 หนัก55 คือผอมมากอ่ะครับ ทำยังไงก็ไม่อ้วนเลย ออกกำลังกายก็ออก กินก็กินเยอะ แต่ทำยังไงก็ไม่อ้วนเลย อยากสมส่วน รู้สึกว่าตอนนี้คือผอมไป

อายุ 22 สูง 180 หนัก 80 กว่า คือประมาณว่าอ้วนลงพุงประมาณนี้ครับ อยากขอความช่วยเหลือ แนะนำอาหารการกิน การออกกำลังกายทีครับ อยากลดพุง อยากมีกล้ามครับ ช่วยทีครับ :(

คือแบบแขนเล็กมาก แต่ขาใหญ่วิธีทำยังไงให้มีเนื้อมีหนังขึ้นมามั้ยคะ 

ช่วยแนะนำสถาบัน เช่น ฟิตเนส หรือสถาบันความงาม ที่มีคอร์สเพิ่มน้ำหนักให้ทีคร้บ ใครพอจะมีประสบการณ์วานบอกราคาด้วยก็จะเป็นพระคุณยิ่งครับ ตอนนี้ผอมมาก อายุ 22 แล้ว แต่น้ำหนัก 48 สูง 180 เองครับ ;(

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

ตอนนี้เราสูง 153 น้ำหนัก 57 ค่ะ เรียกง่ายๆว่าอ้วนนั่นแหล่ะค่ะ แล้วเราเป็นคนที่โครงสร้างใหญ่อยู่แล้วยิ่งทำให้ดูอ้วน ทีนี้เราอยากจะลดน้ำหนักค่ะ แต่ไม่ค่อยมีเวลาเท่าไหร่ ทำทั้งงานประจำ+ทำงานเสริม อยากได้

คือผมเป็นเด็กหอบ้านไม่ได้รวยมากไม่ค่อยมีเงินไปเข้ายิมกับเขา อยากออกกำลังกายเล่นกล้ามอยู่ที่หอครับใครมีวิธีอะไรดีแนะนำไหมครับ ตอนนี้ผม นน 100 สูง180 เป็นคนอ้วนด้วยครับ

จขกท เป็นเด็กม.ปลาย น้ำหนัก122กก. เป็นคนที่ออกกำลังกายอยู่บ้างน้ำหนักก็ลดนะแต่ไม่ได้ควบคุมอาหาร จนย่างเข้าสู่ฤดูฝนไม่ได้เข้าฟิตเนตเลยน้ำหนักเลยพุ่งขึ้นมาจนปัจจุบัน ตอนนี้เลยจะเริ่มออกกำลังกายใหม่อยากถ

อยากทราบว่าคนที่เพิ่มน้ำหนักทานอะไรบ้างครับ ทานยังไง แบบไม่ได้กินเวย์อ่ะครับ คือตอนนี้ผอมมากสูง180หนัก57 ขอบคุณมากครับ

ตามกระทู้เลยครับ ใครพอจะมีวิธีแนะนำได้บ้างครับ? คือผมหนัก 48 สูง 180 (ผอมมากก 555) ตอนนี้รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง เวลาออกไปไหนมาไหน แต่งตัวก็ไม่สมาร์ท ใช้ชีวิตไม่ค่อยมั่นใจ คือเรื่องกิน ผมว่าผมก็กินเย